ההחלטה לפנות לייעוץ או טיפול נפשי היא החלטה מורכבת העשויה להעמיד אותנו בפני התלבטויות ואפשרויות רבות לבחירה: מהו הטיפול היעיל ביותר לקשיים איתם אני מתמודד? איך יודעים שהילד זקוק לטיפול? כיצד בוחרים את המטפל המתאים מתוך עשרות אנשי המקצוע המציעים את שירותיהם? ומה עושים במידה וחשים שהטיפול לא מספיק יעיל?
צוות הפורום מזמין אתכם לשאול, להתייעץ ולקבל הכוונה ראשונית בהתמודדות עם נושאים הנוגעים לבחירת הייעוץ והטיפול הנפשי אשר יסייעו לכם. עם זאת, הפורום אינו מהווה תחליף להתייעצות עם איש מקצוע ואינו מספק אבחון או טיפול, אלא מהווה מקום לקבלת תמיכה והכוונה.
**כמו כן, הפורום אינו מהווה מענה לשעת חירום. במצבים דחופים אנו ממליצים לפנות לער"ן
(טל' 1201 או צ'ט און-ליין אנונימי) או למיון פסיכיאטרי.
פסיכולוגית קלינית, מטפלת בוגרים ומתבגרים.
מציעה טיפול פסיכולוגי כאמצעי להשגת שינוי משמעותי הן בחוויה הפנימית והן במציאות החיים החיצונית.
מתמחה בטיפול במצבי דיכאון, הפרעות אכילה, חרדה, קשיים בין אישיים, סוגיות הנוגעות לנטייה המינית ופגיעה עצמית. דוקטורנטית בתכנית 'פסיכואנליזה וממשקיה', אוניברסיטת תל אביב. מרצה בבי"ס לפסיכותרפיה יישומים קליניים. מנהלת המרכז להתמודדות עם פגיעה עצמית
שלום, אני סובלת כבר 10 שנים מאכילה כפיתית. הכל התחיל מהרעבות ואנרוקסיה בגיל 13 ולאחר תקופה של אנרוקסיה התחיל לי הבינג איטינג. בתקופות ישנות יותר זה היה מתפרס על כל היום כל יום אכילה של מעל לאלפיים של קלוריותולאחר מכן הרעבות של יום או שבקושי אוכלת וכך שוב ושוב.היום בדרכ זה קורה לי בערב או במצבים חברתיים שיש הרבה אוכל. בתקופה האחרונה אני מטופלת אצל דיאטנית ובנוסף עם צמחי מרפא אך עדיין מחפשת אדם שיוכל לעזור לי מבחינה התנהגותית איך להפסיק את הדחף שכבר תמון בתוכי 10 שנים לאכול כמויות מאוד גדולות. במצבים חברתים שיש בהם הרבה אוכל כל מה שעובר לי בראש זה רק איך אני אוכלת הכל ועושה את זה באלגנטיות כדי שלא יחשבו שאני מגזימה. לאחר מכן אוכלת כשחוזרת הביתה עוד. המחשבות האלו באירועים מטרידות אותי מאוד ואני לא מצליחה להנות מהערב ורק בלחץ מתי אוכל לקחת שוב עוגיה ועוגה מבלי שישימו לב וכך לעשות את זה הרבה וברגע שאני מול אוכל שאני רוצה ולא לוקחת מאי נעימות כי אכלתי הרבה, אני משתגעת. היתי בהרבה טיפולים פסיכולוגים ואף אחד לא עזר לי לשנות את ההתנהגות הזו. אני מרגישה שאני כרגע בשלב שמוכנה להתקדם ולטפל בהפרעה רק צריכה את האדם הנכון שיוכל לדחוף אותי למקום טוב יותר. כמובן שבעקבות ההפרעות האלו יש לי והיו לי המון בעיות בריאותיות שלא מתאימות לגילי. אי נוחות לאכול ליד חברות מתוק כי אני יודעת שאם אתחיל לא אוכל להפסיק לאכול ולא ארגיש בנוח לידם אז אני הרבה פעמיים נמנעת ואז בבית אוכל פי 10. המון סיטואציות שאני מול אוכל ואנשים ולא מצליחה לשלוט בדחף להמשיך. אשמח אם מטפל יוכל לכתוב לי וליעץ לי מה לעשות. תודה
שלום טליה.
אין לי אפשרות להמליץ דרך הפורום על מטפל ספציפי, ומאחר ואיני יודעת אלו טיפולים ניסית (דינמיים? התנהגותיים?) אני לא בטוחה שיכולה לזהות מהו הטיפול הנכון עבורך. עם זאת, מאחר ואת מתארת קושי משמעותי וממושך שאת מתקשה להתמודד איתו כבר תקופה ארוכה, אני חושבת שאולי כדאי לשקול פנייה אל מכון טיפולי המתמחה בתחום הפרעות אכילה (למשל מכון שחף או אגם). מכונים אלו מציעים עתים תכניות טיפוליות מקיפות ואינטנסיביות יותר אשר מציעות ליווי יותר צמוד, ובכך מסייעות לאנשים אשר הטיפול הסטנדרטי לא מסייע להם מספיק. בכל מקרה, טוב שאת ממשיכה לחפש טיפול ואפשרות לעזרה. אני שומעת בדברייך כמה את סובלת מהמצב וכמה מקום נושא האכילה תופס בחייך, וטוב שאת לא מוותרת על האפשרות להיעזר.
ליטל
תוכלי למצוא כאן רשימה של מטפלים שמתמחים בטיפול בהפרעות אכילה להתייעצות ובחינת טיפול
ליטל, תעזרי לי בבקשה!!
היום היתה לי פגישה עם המטפלת ודברנו על ההודעה שענתה לי, ש"היא לא תעשה עם חברה שלי דבר, בלי דבור איתי קודם" והיה נראה לי שהמטפלת שלי מנסה לטאטא אותי, אמרה שאולי חברה שלי תתקשר אליה בעוד תקופה כשאנחנו נסיים. אמרתי לה שזה נראה שבא לה שאעזוב, והיא הכחישה. היא גם טוענת שלא תזכור את השם של חברה שלי, וגם לא מתכוננת לרשום אותו על המקרר, ואם חברה שלי לא תספר בשיחה הראשונה שהיא בקשר איתי, היא לא תקשר ותקבל אותה, והציעה לי לסדר את העניינים איתה בעצמי.
הסברתי לה שחברה שלי לא מרימה לי עכשיו את הטלפון, כיון שלא חזרתי אליה מיד כבקשתה(ועשיתי זאת בגלל זה, כדי שלא תשתמש במטפלת כנשק...) ואני כ"כ לא רגועה. פוחדת שאאבד שוב אמון, שבנינו בעמל.
אני פגועה ממנה עד עמקי נשמתי. נשגב מבינתי למה לא יכלה לומר לי שתשתדל לזכור את השם שלה לפחות, כמו ניסתה להתחפף מלקיחת אחריות מינימלית.
אני אוהבת אותה מאוד, וקשורה אליה. ועכשיו מרגישה במלכוד. מצד אחד, אני מאוד פגועה עכשיו, יותר מלפני הפגישה, ומנגד אני לא רוצה לעזוב אותה.
כ"כ כועסת עליה. אכפת לי שלא הצליחה להרגיע אותי ולהוכיח לי שהיא באמת אכפתית. אמרה לי בסוף הפגישה שאני חשובה לה, ועניתי לה שכדי שארגיש זאת היא צריכה להוכיח לי במעשים ולא בדיבורים.
חשוב לי לציין שמדי פעם זה קורה לי שאני מאבדת בה אמון, וזה חלק מהעבודה בטיפול, אבל הפעם הרגשתי שאולי היא מבחינתה יכלה להיות יותר אכפתית ולא לעודד את שבירת האמון. מחכה לתשובה, ותודה לך על התגובות.
שלום לך.
אני מבינה את תחושותייך ואת התסכול שלך, ואת הכאב המתעורר סביב תחושת הפגיעה באמון. נדמה לי שהסוגייה כרגע אינה מי מכן צודקת פורמלית אלא איך מגשרים על אכזבות כאלו, על סדקים באמון ועל התנגשויות של אינטרסים. לא קל להחזיק גם את הפגיעה והכעס וגם את האהבה והצורך במטפלת, אך נדמה לי שעם כל הכאב הכרוך בדבר, זה יכול להיות גם מרחב לעבודה משמעותית על נושאים עמוקים הקשורים באמון ובשימור קשרים גם לנוכח אי הסכמות. במילים אחרות, אני חוששת שאין "קיצורי דרך" אלא רק עבודה קשה שתאפשר הבנה מעמיקה יותר של הדינמיקה ושל מה שעוררה בתוכך. לא קל להסכם לשיח כזה, ולמגע עם האכזבה והפגיעה אבל נדמה לי שאין דרך אחרת.
ליטל
יש כזה דבר שמרגישים עוצמות אבל לא מצליחים לבטא לא בדיבור ולא בבכי? ואם כן איך אני יכולה לעזור לפסיכולוגית שלי לכוון אלי יותר? איך אני יכולה להביא את העולם הרגשי שלי בצורה יותר טובה לטיפול?
הכל מודחק אצלי פנימה אפילו בבית במיטה אני לא בדיוק מצליחה לשחרר חוויות כואבות שעברתי ואני כל כך רוצה אנחנו מדברות על ההדחקה הזאת בטיפול אבל עדיין לא קורה מספיק מבחינתי. מה אני אמורה לעשות כדי לשחרר?
רק מציינת שאני בטיפול כבר 5 שנים אצל אותה מטפלת שאני מאד אוהבת אבל ברובן לא סיפרתי כמעט כלום רק בחודשים האחרונים רגע לפני שהחלטתי לסיים משהו נפתח בי ונהיה לי מן רצון פנימי להתחיל לספר באמת מה קורה לי אבל עדיין רב מה שאני מספרת יוצא בצורה מרוחקת. כאילו אני מספרת סיפור של מישהי אחרת ורק לפעמים משהו ברגש מתחבר לי ל2 שניות ואז שוב מתנתק. אני מתוסכלת ומאוכזבת
שלום הדס.
אני מבינה את התסכול, ומעריכה את ההתמדה והנחישות שמאפשרות לך להמשיך בטיפול למרות הקושי העצום. קשה לי לומר "מה לעשות" כדי לדבר באופן משוחרר יותר מאחר וזו סוגיה מורכבת אשר עשויה לגעת במגוון רחב של גורמים: לפעמים הנפש אינה בשלה לגעת בתקופות חיים מסוימות בנושאים מסוימים. במקרים אחרים משהו בדינמיקה הטיפולית, אוהבת ככל שתהיה, אינו מאפשר חשיפה והעמקה נוספת. לפעמים עוצמת הנתק מהחוויות המכאיבות כ"כ גדולה עד שהדרך לדיבור חי וקרוב ארוכה מאוד. במילים אחרות, אני חוששת שמתוך הפורום קשה לי מאוד לכוון באופן מדויק בסוגיה שאת מעלה, ואני יכולה רק להציע להעלות את הנושא באופן אינטנסיבי מול המטפלת, כולל בדיקה של האפשרות שמשהו בדינמיקה או סוג העבודה אינו מאפשר התקדמות. יתכן והמטפלת שלך תציע פרספקטיבה אחרת על הנושא (למשל, לפעמים המטפל יכול להצביע על שינויים ותזוזות אשר המטופל לא ער להן), וכדאי יהיה לבדוק האם ואיך להתקדם סביבו.
ליטל
רציתי לבקש סליחה על ההודעות הקודמות.
אני צריכה את הפורום ואת מה שמתאפשר בו.
אני פשוט מרגישה שהכל קורס מבחוץ ומבפנים אני מרגישה מבולבלת ו"מחוקה"
אני מפחדת מהקורונה אני מרגישה שמעל כל האנשים מרחפת עננה אפורה של מוות שברגע אחד יכולה להעלים אותם
רציתי להרגיש שאני לא צריכה אף אחד
אבל זה לא נכון.אני כן צריכה.
כמובן שבטיפול וגם כאן.
הבטחון שלי התערער ואני לא יודעת על מה להסתמך.הכל מרגיש מסוכן.
אני חושבת שאת מה שאני רוצה וצריכה אי אפשר לקבל, לא יהיה לי אף פעם,אבל אני לא מצליחה להפסיק לרצות והידיעה שאין את זה גורמת לי ממש אימה,כמו פחד מוות.
סליחה בכל מקרה.
אני כן רוצה וצריכה לכתוב כאן לפעמים.
שלום לך.
תודה על המחשבה והמילים, אך את כמובן לא צריכה להתנצל ומוזמנת בחום, כתמיד, להשתמש בפורום כראות עינייך. אני שותפה לתחושה שאת מתארת שהכעס, התסכול והעלבון קשורים- עד כמה שאני יכולה לזהות דרך הפורום- לתקופה הקשה והמטלטלת שאת עוברת, אשר קשורה גם במציאות החיצונית הקשה כל כך, וגם במציאות הפנימית. אני חושבת שהמציאות החיצונית בה אנו חיים כרגע, שאכן מרעידה את הקרקע מתחת לרגליים ושומטת את תחושות הביטחון, השגרה והאמון, היא מציאות יותר מטלטלת ומפריעה מכפי שאפשר לחוות בזמן אמת, ושחשוב לזכור זאת גם כאשר היא מהווה "רק" טריגר לקשיים הרגשיים, הפנימיים. התקופה הזאת תעבור, והמרחב הנקי יותר לעבודה רגשית ישוב. זה קשה, אבל חשוב להחזיק את זה ואת התקווה לימים קלים יותר.
ליטל
זה קורה כמעט בכל קבוצה
עם אנשים מסוימים
כפייתיים
למשל אחרי זמן מסויים שהייתי בחברתם
אני לא רוצה לאכול איתם מאכלים כמשל
וכשאני מנסה להתנתק מהם
הם כאילו לא מבינים את הרצון או את הצורך שלי לשמור מרחק נפשי
כדי שחברתם המסוימת לא תטריד אותי כשאני לא איתם
והם מעבירים הלאה שאני לא אוהב לאכול מאכלים
למרות שאני כן אוהב אבל לא בחברתם המסויימת המטרידה
שזה בדרך כלל דברים קטנים חזרתים וכפייתים שאין לי עיניין בהם והם סתם מרגיזים
שנותנים לי הרגשה שמנסים להגביל אותי
עכשיו אני מתעלם מהם
אחרי שזרקתי חזרה את הפצצה שלהם
שלום לך.
נשמע מדבריך שהעניין אינו המאכלים אלא האפשרות או הקושי להיות בקשר עם אנשים, במיוחד אחרי שכבר נוצר קשר ראשוני. אני זוכרת כמה אתה עסוק בנושא הקשרים והיחסים בטיפול שלך, ולכן יכולה רק להציע שתעלה גם את הסוגייה שהעלית כאן בטיפול, ותמשיך להתבונן בה ולהבין מה משמעות הקושי. מאמינה שככל שהסוגיה תתברר יהיה לך קל יותר וכמו כן, תוכל למצוא דרך יעילה להתמודד עם הסיטואציה.
ליטל
לאחרונה סיימתי טיפול של בערך שנתים עם פסיכולוג קליני. באופן כללי הטיפול עזר לי והרגשתי הערכה כלפי המטפל. מניחה שאילו היינו מסיימים לפני כמה חדשים הייתי מסיימת בתחושת הכרת תודה.
לאורך כל הטיפול היה לי קשה לדבר, המון צורך לסנן ולבחור מה להגיד. היה לי מאוד חשוב להסתיר דברים מסויימים, או יותר מזה, שחלקים מסויימים לא יהיו נתונים לפרשנות.
בחדשים האחרונים מעבר לקושי הזה הרגשתי גם קשיים בקשר בינינו, פחות סבלנות ויותר כעס. מטרות הטיפול היו פחות ברורות מבחינתי. (למרות הרבה שיחות על כך שלא נכון להעריך טיפול באופן תכליתי ושהמטרות הרבה יותר עמומות מבשטחים ופעילויות אחרות). הדבר הגרוע ביותר מבחינתי היתה תחושה שאני בהרבה מקרים לא יורדת לסוף דעתו ומבינה דברים בצורה שונה. שאנו מדברים שפות שונות.
הפגישה האחרונה היתה קשה, חלק מההערות היו רלבנטיות לגמרי "קשה לך עם הרגשות החזקים שעולים, זה תהליך של העברה והוא חשוב" או "אולי את לא מתאימה לטיפול " וחלק עקיצות לא נעימות. בסוף הפגישה ניסיתי לומר תודה על החלקים הטובים והתורמים בטיפול, לא היה מוכן לקבל זאת.
אני מרגישה פגועה, ובגלל שבכ"ז זה היה קשר חשוב ונמשך הרבה זמן - זה מטריד אותי ובינתים קצת קשה לקבל את הטוב ולעבור הלאה. מרגישה שבפגישה האחרונה , פעם אחת ויחידה ניצל את הכח שלו כמטפל על מנת לפגוע.
שלום ענת.
אני מצטערת לשמוע על הסיום שהיה מלווה בתחושה חזקה כל כך של החמצה ואי הבנה. סיום טיפול הוא אירוע משמעותי וכבד משקל, אשר נוגע בנכונות המטפל לשמור על הטוב ולכבד את בחירת המטופל גם אם הוא רואה את הדברים באופן שונה, ואני יכולה להבין כמה מאכזבת ו"מוחקת" התחושה שנוצרת בתוך חוויה אחרת. בתוך כך, אני לא בטוחה שאוכל לומר דבר מה שיוכל להעביר את התחושה איתה נשארת, אלא בעיקר להציע "לארוז" את החוויה הזאת, שחלקים ממנה היו נוכחים גם בטיפול עצמו אם אני מבינה נכון, ולדעת שבעתיד תוכלי לעבד אותה יותר ומתוך כך אולי גם לחקור חלקים נוספים בנפשך. אני מתארת לעצמי מתוך הדברים שכתבת שנתקלת גם במגבלות המטפל והדינמיקה איתו, אך מרשה לעצמי לשער שחווית חוסר ההבנה וחוסר הכבוד לבחירותייך משקפים גם היבטים בנפשך אותם חשוב לבחון ולעבד בעתיד- אולי בטיפול עם מטפל זה או עם מטפל אחר. במידה ותרגישי לאורך זמן שאינך מצליחה לזוז מחווית הסיום ושהיא ממשיכה ללוות אותך באופן מכאיב, כדאי לשקול פנייה אל טיפול נוסף או פנייה אל המטפל בבקשה לתהליך סגירה מדויק ומותאם יותר, בתקווה שזה אכן יתאפשר.
ליטל
אני בטיפול כבר כמעט שנתיים, חושבת שהפסיכולוגית שלי טובה לי.
אני מרגישה שאני נהיית תלויה בה וזה דבר שלא יקרה, מבחינתי זה המקום הכי גרוע שיכולתי להגיע אליו. אמרתי לה את זה ואני יודעת שהיא לא תבין אותי כי היה לי חברה שהייתי תלויה בה בזמן שהייתי בטיפול וחרפנתי ת'מח לפסיכולוגית שלי בזה שהעלתי את זה כל פגישה שנייה והיא לא הבינה אותי, בסופו של דבר הקשר עם אותה חברה נגמר ואני נרגעתי. אני יודעת שרק אם אני יפסיק את הטיפול אני יירגע, כבר ביטלתי שתי פגישות בגלל זה.. יש דרך אחרת חוץ מלסיים את הקשר הטיפולי?(לדבר כבר דיברתייייייי)
עוד משו, היא חושבת שיש לי הפרעת אכילה ושאני צריכה גם דיאטנית. זה נראה שהיא חושבת שאני מסתירה ממנה את המצב האמיתי, וזה לא נכון! אני אוכלת תמיד אבל לפעמים אני יכולה לצום.. איך אני ישכנע אותה?
ומשו אחרון.. סליחה.. אני כבר תקופה רצינית בטיפול. זה בסדר בעיניי שזה לוקח זמן אבל אני לפעמים נאבדת מזה שאין מטרה מוגדרת לטיפול. אני נלחצת שאין לי מה להגיד לה.. מה לעשות עם זה?
שלום שרה.
אני שומעת את הסערה והבלבול סביב תחושות התלות, ובעיקר את החשש שאלו, כמו רגשות וחוויות אחרות שלך, לא יובנו כראוי. מתוך כך, אני יכולה להבין את הרצון למצא פתרון, לעשות, ולא רק לדבר. אלא שבטיפול, הדרך לעשות היא לדבר, לעבד, לתת מילים ומשם לאט לאט להתיר את ה"פלונטרים", לשזור יחד את הדברים שקשורים זה בזה (אולי, למשל, את הקושי מול תלות באנשים עם הסוגיה של התלות/אי התלות באוכל) ועם הזמן- לצמוח, לשנות ולהשתנות מתוך כך. במובן זה, נדמה לי שהשאלה המרכזית כרגע היא לאן לפנות בצומת- האם לצלול פנימה, מתוך מתן אמון בתהליך הטיפולי ובמטפלת, או לשמור על עצמך ולהימנע מהצלילה פנימה. זו שאלה ובחירה שנמצאת רק בידייך.
ליטל
פעם אחרי פעם כבר כמה שנים שאני מוצאת את עצמי כמעט כל יום בוכה אני כל הזמן מוצאת את עצמי בשאלה של האם יסכימו לי מה שאני עתידה לבקש? אני מקבלת לא כל הזמן אני רגילה להתחנן ולבכות לעבור כל כך הרבה אם בכלל נותנים לי . לראות את כל החברות שלי נהנהות מהחיים את הקשר שלהן עם ההורים ואז את אבא שלי צועק עלי מפחיד אותי גם לפעמים המעשים השאירו אצלי טראומות ואמא שלי עומדת מהצד ולא אכפת לה היא אף פעם לא תמכה בי. שנה שעברה כבר הפסקתי לבקש ללכת לבית של חברה עם כל הבנות הפסקתי לבקש ללכת ללופט עם כולם הפסקתי לבוא למפגשים של החברות התרחקתי מכולם נשארתי בבית לא יצאתי מהפחד לעבור יום של בכי מלא בשכנועים פשוט ויתרתי זה גרם להתרחקות שלי מכולם הפסקתי להיות מי שאני תרתי משמע הרגשתי שאין לי כלום להציע כבר נשארתי בטראומה. השנה החלטתי שאני בחיים לא יחזור להיות הבן האדם הזה. והנה השנה הזאת עם הקורונה שמקשה על הכל כל בקשה שלי אני צריכה לעבור ייסורים כדי להיפגש עם חברות רק כדי שידעו שאני קיימת.אני כל יום בוכה בלילה לא בא לי להמשיך ככה אני לא מסוגלת יותר אני מרגישה לבד ריקנית . העובדה שאבא שלי לא חושב על איך אני ירגיש אחרי הדברים שהוא אומר כלכך מייגעת אני לא מצליחה להתמודד יותר כבר 3 שנים אני סובלת מאותו דבר לאחרונה אני כבר כל יום עם דמעות בעניים גם בלי שקרה משהו באותו היום מה לעשות?
שלום לי.
אני שומעת בדברייך את הכאב והתסכול העצומים לנוכח ההתנגשות בין מה שחשוב לך ומשמח אותך, לבין הדרישות והגבולות המשפחתיים. אני שומעת מדברייך גם שמתוך יאוש עצום, ניסית להתמודד עם המצב דרך "כיבוי" וריקון של עצמך ושל רצונותייך- אך בחירה זו כמובן מלווה בסבל נפשי. לא ציינת את גילך אך אני מתארת לעצמי שאת תלמידת תיכון. זהו גיל שאכן מאוד קשה לנהל בו "מלחמות" והתנגשויות עם ההורים, ולשנות את טיב היחסים איתם, ולכן אני חושבת שחשוב מאוד שתקבלי עזרה מבחוץ. אם את חושבת שהורייך יסכימו, אני מציעה שתבקשי מהם לקחת אותך לטיפול פסיכולוגי. במסגרת טיפול אפשר לקבל תמיכה וסיוע בהתמודדות עם הרגשות הקשים שאת חווה, וסיוע ביצירת דיאלוג טוב יותר עם ההורים. אם האופציה הזאת לא נראית לך רלוונטית אני מציעה לפנות ליועצת בי"ס להתייעצות (גם אם כרגע זה בטלפון/זום) ובמקביל- למרכזי נוער אשר קיימים כמעט בכל עיר ונותנים לבני נוער מענה אישי ומדויק יותר מכפי שאפשרי בפורום. בנוסף, עם כל הקושי הכרוך בכך, אני חושבת שקריטי שתמשיכי להילחם על הקשרים החברתיים שלך ועל קיומם, גם אם במגבלות הקיימות. נשמע שמול המשפחה את מרגישה בודדה וכועסת, וקשרים חברתיים הם המקום ליצור יחסים וקשרים אחרים, ולהפחית את הבדידות והסבל.
ליטל
תוכלי למצוא כאן רשימה של פסיכולוגים להתייעצות ובחינת טיפול
שלום,
אני בת 24 ויש לי חששות וקשיים בגילוי המיניות שלי
יש לי דחפים והורמונים ואיני מצליחה לפרוק אותם חוץ מאוננות שקצת משחררת.
בעברי התנסיתי בחוויה מינית עם בני זוג אבל לא היה לי ביטחון כשזה כמעט הגיע למצבים של אינטימיות עד ליחסים מלאים.
גדלתי ולמדתי בסביבה שמרנית אשר הזהירה מיחסי מין ומגע ושצריך לשמור עד החתונה.
לאחר החוויה המינית הראשונה שלי בגיל 15 לא היה לי נעים יותר כשנגעו בי באיזור האינטימי וגם אני לעצמי מיד עשה לי תחושה לא טובה.
אני מרגישה שהחוסר ניסיון והתשוקה לגלות את המיניות שלי עוד לפני המפגש עם הפרטנר מאד מעסיקה אותי ויוצרת אצלי מתחים אשר מובילים אותי ליחסים לא בריאים עם בני זוג, חוסר ביטחון ורגשי נחיתות, קושי בלהכיר את הבן זוג שראוי לי
בני זוג שהשיחות איתם בעיקר על סקס ופלרטטנות שגורם לי להימשך לשם.
אני לא יודעת כיצד לפתור את הבעיה בשביל שארגיש יותר טוב עם עצמי ויותר מסופקת עם יותר ביטחון וללא חששות.
שלום רוני.
נשמע מדברייך שהקשיים שאת מתארת שוזרים יחד נושאים של אינטימיות רגשית, דימוי ותפיסת גוף ויחס אל המיניות. מאחר ונושאים אלו נוגעים זה בזה, מתערבבים ומקשים עלייך, אני מציעה לפנות אל טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית בו אפשר יהיה להתיר את ה"פלונטר", למקד ולהבין יותר לעומק מה קורה לך ולמה. במרבית המקרים, העיבוד הרגשי המתאפשר בטיפול מביא לשינוי משמעותי ביכולת ליצור קשרים מספקים מינית ורגשית.
ליטל
תוכלי למצוא כאן רשימה של מטפלים שמתמחים בטיפול פסיכודינמי להתייעצות ובחינת טיפול
היי אני פונה אליכם בגלל אחי,
בחור בשנות השלושים לחייו, אנחנו משערים שהוא בולמי- שמענו שהוא מקיא, הוא טוען שהוא הפסיק, עושה צומות וספורט בצורה ממש לא בריאה, מחליף נושא כאשר מדברים איתו על זה. הוא לאחרונה סובל מריפלוקס וכבר לא יכול לשלוט . אני רוצה להציע לו מטפל/ת איכותי בנושא ולקבוע לו פגישה שיתחיל לטפל בזה לפני שיהיה מאוחר מידיי, אני ממש ממש ממש מודאגת
תודה רבה!
שלום לך.
נשמע מדברייך שאכן כדאי לפנות לטיפול בהקדם האפשרי.
לצערי אין לי אפשרות להמליץ על מטפל ספציפי במסגרת הפורום, את מוזמנת להיעזר ברשימה שכאן לאיתור מטפל המתמחה בהפרעות אכילה. כמו כן, מאחר ואת מתארת גם פגיעה פיסית אני מציעה לפנות להתייעצות מיידית גם עם רופא המשפחה.
ליטל
כבר תקופה ארוכה שאני חש דכאון בלתי אפשרי. לא מצליח לאכול, חש כאבים בגוף, לא נרדם, בעיקר מאחל למותי(לא מסוגל לפגוע בעצמי).
הדכאון מלווה אותי מאז שאני זוכר את עצמי, לפעמים הוא קצת רדום ולפעמים, כמו עכשיו, הוא מכה בכל הכוח. אני לא מסוגל לחיות ככה יותר ואני לא רוצה להשלים עם זה שככה יראו חיי.
פגשתי פסיכיאטר שנתן לי טיפול תרופתי אך במקביל אני רוצה לנסות טיפול פסיכולוגי ופשוט לא מצליח למצוא. לאור התקופה, העדפתי לגשת למטפל מטעם קופת החולים אך אני לא יודע כיתד לבחור מה גם שאני מרגיש שאני חייב טיפול מיידי, לא אוכל לחכות יותר. אשמח להכוונה כיצד לבחור טיפול ומטפל, אני פשוט לא מצליח לשאת את זה יותר.
נב- אני משתייך לקהילה הגאה, זה חלק מהשיקולים שלי בבחירת מטפל.
שלום בן.
אני שומעת בדבריך את עוצמות הכאב והסבל, וטוב מאוד שהחלטת לפנות לטיפול פסיכולוגי ולא להסתפק בטיפול תרופתי. הטיפול שנשמע לי מתאים לקשיים שאתה מתאר הוא טיפול פסיכודינמי- טיפול המאפשר זיהוי ועיבוד של גורמי העומק העומדים בבסיס הדיכאון, כאשר עיבוד זה מביא בדרך כלל לשיפור סימפטומטי משמעותי ולשינוי בהיבטי חיים נוספים וחשובים. לגבי בחירת מטפל, מציעה לנסות להתרשם מגישתם של מטפלים שונים דרך אתרי האינטרנט שלהם או ליצור קשר טלפוני, לתאר בקצרה את קשייך ולנסות לקבל תחושה ראשונית לגבי מידת ההתאמה. אחד הגורמים החשובים ביותר להצלחת הטיפול הוא איכות הקשר שנוצר עם המטפל ולכן זה הדבר שצריך להנחות אותך. ניתן גם לקבוע פגישה עם מטפל נוסף במידה ואין תחושה של חיבור לאחר פגישה ראשונה עם מטפל.
איני יודעת אם פנייתך לטיפול דרך קופ"ח קשור במגבלה הכספית אך במידה ואתה מחפש טיפול מוזל, ניתן לפנות דרך "מטפלים גיי פרנדלי" או, אם רלוונטי מבחינת אזור המגורים, לפנות לשירות הפסיכולוגי הניתן במרכז הגאה של גן מאיר. למיטב ידיעתי במקומות אלו מציעים טיפול מוזל לחברי הקהילה הלהט"בית.
אל תהסס לכתוב שוב אם תרגיש שאתה עדיין מתקשה לאתר מטפל מתאים.
ליטל
תוכל למצוא כאן רשימה של מטפלים שמתמחים בטיפול בדיכאון להתייעצות ובחינת טיפול
תודה לך ליטל על התשובה שלך. תודה שאת מחזקת ומתקפת את ההרגשות שלי.
ובאמת אעלה את התחושות בטיפול.
בעניין אחר, אני מזהה שיש לי התקשרות אמביוולנטית, שאני מתרחקת- מתקרבת בקשרים קרובים. והטיפול מאוד משפר את הנטייה הזאת, אבל עדיין אני מרגישה לפעמים שפתאום עולה לי מבפנים כעס על בעלי, ולפעמים הכעס לא ברור ובלי סיבה, ואני מתבשלת בכעס עד שאני מוצאת עילה ואז מתפוצצת על בעלי, ואנחנו רבים(ומתרחקים) ואז משלימים(ומתקרבים). אני מבינה שזה מה שקורה כשלאנשים יש התקשרות אמביוולנטית, אבל אני רוצה לזהות מה הסיבה לכעס שפתאום משתלט עלי מבפנים, מה קורה לי? למה אני יוזמת פיצוצים בלי שאשלוט בכעס? האם ייתכן שגם לבעלי נטייה אמביוולנטית והיות שהוא מתרחק ממני רגשית, אני מרגישה בזה בתת מודע, וכועסת?
מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע את ההתרחקות הזאת? היא מייסרת אותי.
שלום לך.
השאלות שאת מעלה הן שאלות חשובות ומשמעותיות, כאשר באמת לא קל לזהות "מי התחיל" ולמה בתוך המעגל הכואב אליו את ובן זוגך נקלעים. כמובן, הדרך הטובה והיעילה ביותר להתמודדות היא להמשיך לעבוד על נושאים אלו בתוך הטיפול שלך, בו אפשר לתת מקום לניואנסים ומתוך כך להבין יותר לעומק את החוויה. במקביל, אחד הדברים שיכולים לסייע הוא דיבור ישיר על הנושא עם בן הזוג. הבנה של הדינמיקה מעוררת פעמים רבות יותר הבנה ושיתוף פעולה, שאיתם גם קרבה ויכולת טובה יותר לצאת מלופים סגורים. יתכן ודיבור מסוג זה יתאפשר לכם מתוך הקשר והקרבה, ויתכן וכדאי יהיה לשקול פנייה אל טיפול זוגי בו אפשר יהיה להעמיק ולהרחיב את השיח ביניכם.
ליטל
שלום לכולם.
אני בן 26, משוחרר כ-3 שנים שירתי בקרבי, ומחצית מהשירות הצבאי שלי עד עכשיו אני במשבר נפשי.
בזמן שאני כותב את זה אני ממש מדוכא חווה הרגשה של דיכאון, פחד, וכל הדברים הנלווים בתחושה הזאת.. תחושה של תסכול אכזבה מעצמי ועוד.
לפני שהשתחררתי מהצבא כבר אז חוויתי קושי מנטלי, כדי להדחיק את זה ולהרגיש טוב, התפתיתי לקסם שרוב הצעירים והחיילים צורכים, שזה הגראס, לא אומר שזה לא עשה לי טוב להפך, זה עשה לי טוב גרם לי באמת להרגיש טוב מכל התחושה הקשה שהייתי סוחב עימי ביום יום, וככה השתחררתי עם הכלי הזה ביד להתמודדות עם הכאב שהיה משפיע עליי בכל הבט במיוחד שזה פיזי כי כשזה מגיע לפיזי התפקוד שלך נפגע משמעותית.
הייתי ילד מאוד חכם, האמנם לא היה לי בגרות מלאה, מכיוון שלא האמנתי בזה, והעדפתי להיות בבית, לשחק במחשב ולצאת עם חברים ולהיות עם בחורות.
גדלתי בפריפריה שאתם בטח יודעים שמשם אנשים לא מצליחים להגיע להשגים רק בודדים.
הראש שלי היה חושב יצירתי, חוש הומור שנינות, ויכולת להוביל ולמשוך אחריי אנשים שאוהבים אותי.. תמיד אנשים אהבו אותי כמובן שיש כאלה שלא אבל הרוב אהבו, למרות זה הייתי תמיד ילד סגור, אנשים לא באמת תמיד היו יודעים עליי, האקסיות שהיו איתי אז היו אומרות שאני "מסתורי" תכלס? אני שיחקתי במוח שלהם במובן של ה"מסתוריות" רציתי שהם יחשבו עליי ככה ולמה? בגלל שהייתי תמיד נוצץ, לא היה לי באמת חוויות לספר אף פעם לא טסתי לחו"ל (ואני אסביר בהמשך לגבי זה), אז גרמתי להם לחשוב עליי הכל אבל רק שלא יעלו עליי שאני בעצם כלום והכל זה משחק.
וכעת אני יחזור לנושא העיקרי. השתחררתי מהצבא ולאחר כ-חודש קרה המקרה ששינה את כל חיי. אולי בעצם לפני זה היה כך(עוד מהמחצית של השירות),
היה ערב לקראת לילה ועישנתי גראס כדי לחושב טוב, ובאותו זמן חשתי ממש רע לפני שהתחלתי לעשן כי עברו לי מחשבות בראש כמו מה אני עושה עם עצמי ושאני חרא של בן אדם ולא מסתדר עם אף אחד, לאחר כדקה שעישנתי עם המחשבות הללו קיבלתי התקף פאניקה של כ-5 שעות. 5 שעות!!!, חשבתי בהתחלה שהשתגעתי או לפי הסלנג "התפלפתי" וחשבתי שאני הולך לקבל התקף לב.
הייתי חסר אונים, לאחר המקרה הזה לא זזתי יומיים מהמיטה, הייתי בהלם..
ואז התחיל לצוץ לי תחושות של עקצוץ בראש בחזה לפעמים יש לי אאורה שזה לפעמים נקודות כחולות כאלה או כתמים כאלה שצצות לך בשדה ראייה, וחרדות ולא הייתי יוצא מהבית כי פחדתי, ועוד הרבה דברים..
אני רואה שכתבתי הרבה אז אני אדבר על התקופה של העכשיו מה קורה איתי?
אני נכנסתי למסגרת של מכינה להשלמת בגרויות, לא מצליח ללמוד כל הזמן מחשבות אני בקלות מוסך דעת אם נסכתי את זה נכון, אני רוצה להתקדם תמיד ראיתי את עצמי במקום גדול ומשפיע, אבל אני לא יודע מה אני רוצה מעצמי בחיים אני כל הזמן חרד, חושש והפחד גדול ממני מאותו המקרה.
כמובן שיש עוד דברים שלא רשמתי ושהם משפיעים עליי ביום יום בעיקר שאני מתעצבן מהר ולא מסתדר עם אנשים.. אנשים מתרחקים ממני בשונה מהילד בתיכון, ואני גם מבין למה כי אין לי על מה לדבר רק על משברי חיים ודיכאון זה הנושאי שיחה שלי.
ובקיצור אני כל הזמן חושש אני משכיר דירה כרגע לבד, ובחל"ת, כלכלית לא כזה קל אבל אני מסתדר על הקצה ואני רוצה לצאת מזה בבקשה אין לי עוד כוחות כבר בגלל זה אני לא יכול לעשות כלום עם החיים שלי כל הקו מחשבה שלי נעול חסר סבלנות ועוד הרבה דברים נלווים זה פוגע בי בכל מקום עם זה ביום יום בחברה בסביבה בכל מקום!! אני רוצה שינוי אני עבדתי על זה ועובד אבל כלום לא זז!!
בבקשה יש לי אמונה למרות שלא צלח לי אבל עדיין יש בי אמונה שאני יכול לצאת מזה עם טיפול נכון (לא תרופתי), וכל מה שיכול להועיל למצבי!
הסטטוס שלי כרגע מבחינת "טיפול" אני לפני חצי שנה סיימתי טיפול פסיכודינמי ביחידה לתגובות קרב, ששם זה באמת עזר לי בכמה דברים שהיו דומיננטים לי ביום יום. והייתי מאוד מבואס שזה נגמר ואין המשך טיפול, כרגע אני נמצא בעמותה שעוזרת לחיילים ששירתו בקרבי, והשתחררו עם משבר נפשי על ידי צלילה עם יוצאי יחידות עיליות, ויש לי פסיכולוג מעמותה שמטפל על ידי שיטת טיפול CBT.
אבל כלום לא עוזר בצלילה אני מת מפחד, מהבנאדם שלא היה פוחד מכלום היום זה מכה אותי.
אני מאוד מקווה שאני אקבל מענה ומענה שיוכל לעזור לי, כי לי? כבר אין כח אני חסר אונים מול מה שאני חווה.
תודה מראש.
שלום לך.
אני שומעת את הסבל שלך ואת תחושת ההחמצה הקשה סביב התחושה שיכולת לחיות חיים מלאים ועשירים יותר. מתוך דבריך אני מתקשה לזהות איפה מוקד הבעיה- האם בתגובת הלם הקרב, באירוע הטראומטי של הגראס או בהיבטים נפשיים כלליים יותר- ולכן קשה לי להמליץ באופן מדויק. לאור זאת, אני חושבת שכדאי לקיים התייעצות ראשונית עם פסיכיאטר ו/או פסיכולוג קליני אשר יוכלו לאבחן ולמקד את הקושי, ומשם להמליץ על תכנית טיפולית מתאימה.
אתה סובל מאוד וחשוב שתקבל טיפול מדויק שמתאים לך, ולכן אני ממליצה בחום שתפנה להערכה מדויקת ואישית יותר.
ליטל
תוכל למצוא כאן רשימה של פסיכיאטרים להתייעצות
שלום רב,
אני בחורה רווקה בת 26. מטופלת כ-5 שנים.
אני חושבת שעברתי תהליך מדהים ומעצים במיוחד.
אני קשורה למטפלת שלי ברמות על וחושבת שהיא העצימה אותי מאוד ונתנה לי כלים מדהימים לחיים. יש בי אהבה עצומה כלפיה. תחושה שהיא חלק ממני.
במשך שנות הטיפול הרגשתי גם תחושות של תלות, רצון לקשר נוסף מהקשר הטיפולי וכד'...אבל הבנתי שהתחושות שלי בקשר איתה טבעיות לקשר כזה...
מה שלא ברור לי. זה מה שקורה לי עכשיו.
לכאורה ביטלתי את היום הקבוע כי הרגשתי שאין לי כבר צורך בשיחות טיפוליות תכופות וסיכמתי איתה שכשאני ארגיש צורך - אכתוב לה וניקבע.
ובכל אופן אני מוצאת את עצמי חושבת עליה הרבה ביומיום ומתגעגעת אליה
וקצת מתוסכלת שאני לא יכולה לשתף אותה בטבעיות בכל מיני סיטואציות מהחיים שבעצם דיברנו על הנושאים האלה בטיפול ואני רוצה סתם לשתף או לשמוע מה דעתה... אבל זה לא יגמר ככה בחיים כי תמיד יהיה מה ללבן וללמוד על הנפש....
אני מרגישה שאני אף פעם לא יעשה איתה פגישה לסיום הקשר כי אני לא רוצה לסיים איתה ברשמי. זה נותן לי ביטחון לדעת שכשאני אצטרך - היא נמצאת שם בשבילי.
קיצר - אני לא יודעת האם זה מצב נורמלי?
כשדיברתי איתה על זה פעם , היא אמרה שכשאני אתחתן (קשר רגשי זוגי) היא מאמינה שזה יעבור לי. אני גם חושבת.
מצד שני אני לא מבינה. האם זה סוג של "נזק" מקשר טיפולי? כאילו לאהוב ולהתגעגע בלי ביטוי?הרי זה לא תענוג גדול... או שאצלי זה חזק יותר בגלל הרווקות ?
למשל עכשיו אני מרגישה שאני רוצה לקבוע איתה סתם כי התגעגעתי ולא כי אני צריכה לדבר על משהו. אמנם ההבנה הזאת גורמת לי לחשוב שוב ולא לכתוב לה אבל זה קשה לי!
מה דעתך?
שלום ריקי.
פרידה היא היבט מורכב בחיים של כולנו- היא חלק מהתהליך ההתפתחותי (נפרדים מתינוקות, ילדות, התבגרות ומדפוסי היחסים המאפיינים כל שלב), היא דבר שקורה לנו בקשרים זוגיים וחבריים, והיא נוגעת במקומות של חיים ומוות. במובן זה, האפשרות לעבד את הפרידה ממטפל, במיוחד במסגרת קשר מיטיב ועמוק, היא הזדמנות לא פשוטה אבל גם חשובה ביותר להתמודד עם סוגיות הקשורות בפרידה. במובן זה, אני חושבת שיותר חשוב אפילו ממה שתחליטי לגבי ההמשך הוא האפשרות לקיים שיח ולעבד את מה שמתעורר סביב הפרידה, ולא למוסס אותה. יתכן וגם בסיומו של תהליך כזה תחליטו על כך שהדלת תמיד נשארת פתוחה, אבל עיבוד המחשבות והתחושות סביב האפשרות לפרידה הוא בעיני חלק חשוב ביותר בטיפול. לכן, אני חושבת שכדאי לקבוע עם המטפלת לא פגישה חד פעמית אלא פרק זמן בו תעבדו על הנושא. כמובן, המלצתי היא כללית מאוד ולא אישית- לפעמים הנפש פשוט לא בשלה להתעסק בנושא הרגיש של הפרידה ובמקרים אלו אפשר ואף כדאי להשאיר את הדברים פתוחים כפי שעשיתן עד כה.
ליטל
יש לי טיקים. בעיניים, באזור הכתפיים, ידיים וגם באזור הבטן. בעקבות הערות של בני משפחה חברים וכו פשוט למדתי לשלוט בהם. למרות שזוהי תנועה בלתי רצונית למדתי איך לעשות את זה כשאף אחד לא מסתכל או רואה. זה מתסכל אותי ובעיקר מאותת לי על בעיה כלשהי וברצוני להבין מהי? ואיך אני יכולה לנסות להפסיק את הטיקים האלה??
חשוב לציין שהטיקים לא התחילו עכשיו או בתקופת הקורונה אני סובלת מזה כבר הרבה שנים...
אשמח לחוות דעת ולהבין אם אני נורמלית או לא:(
שלום נגה.
ראשית, אין בין טיקים לבין "נורמליות" דבר וחצי דבר. זוהי בעיה שכיחה הנובעת בדרך כלל משילוב בין גורמים נוירולוגיים לגורמים פסיכולוגיים כמתח וחרדה, וניתן לטפל בה פסיכולוגית או תרופתית. מאחר ולא קל להשיג שליטה בטיקים באופן עצמאי, אני ממליצה בחום לפנות להתייעצות עם מטפל המתמחה בתחום.
ליטל