פורום טיפול נפשי

שלום הודיה.

פסיכיאטר הוא רופא המתמה בטיפול בהפרעות נפשיות ורגשיות. מרבית הפסיכאטרים מתמקדים במתן טיפול תרופתי, אך חלקם גם עוסקים בפסיכותרפיה. פסיכולוג אינו רופא בהכשרתו והטכניקה הטיפולית שלו היא פסיכותרפיה- טיפול בדיבור. קיים כיום מגוון רחב מאוד של סוגי פסיכותרפיה, וכצעד ראשון אני מציעה לך ולקרובת משפחתך לקרא על טיפול דינמי ועל טיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי לקבל מושג כללי לגבי כיווני הטיפול. 

לשאלתך לגבי איכות אנשי המקצוע בקופ"ח, מאחר וזוהי שאלה כללית ומכלילה אין לי אפשרות להשיב עליה בהתבסס על מידע אובייקטיבי. 

ליטל

שלום אביתר.

אבחון נוירופסיכולוגי מיועד לאבחון כל מצב אשר יש חשד שקשור בין היתר בגורמים נוירולוגיים- בין היתר גם הפרעות קשב וריכוז ולקויי למידה. תוכל לקרא בהרחבה על האבחון כאן

ליטל

שלום לך. 

איני מסכימה עם הקביעה ומעבר לכך, למיטב ידיעתי במרבית המקרים טיפול DBT ניתן במקביל לטיפול דינמי, ולעתים מטופלים מפיקים מה-DBT רק לאחר תקופה ממושכת בטיפול דינמי שמאפשר את האמון, המודעות והמוטיבציה לשינוי אשר נדרשים להצלחת ה-DBT. כמו כן, כדאי לזכור שמעבר לכותרת היבשה של 'הפרעת אישיות גבולית' קיימים אנשים ונשים אשר השוני ביניהם עצום ולכן אך טבעי שיעזרו בטכניקות טיפוליות שונות. בהתאם לכך, כמובן, אני מציעה לשתף את המטפלת בתחושות ובתהיות.

ליטל

שלום מיכל,

לצערי איני בקיאה מספיק בנושא, מציעה להתייעץ עם מטפל שמכיר אותך ואת מצבך באופן אישי.

ליטל

שלום לך.

נשמע מדברייך שמה שאת חווה כ"רוע" הוא ביטוי לכעס שלך כלפי אמך אשר אינך מצליה למקד ולנסח לעצמך. או, במילים אחרות, יתכן וישנן כעסים, תסכולים ותחושות אשר מלווים את הקשר עם אמך ולא ניתנו להם די מקום, התייחסות ועיבוד ולכן הם באים לידי ביטוי דרך ההתנהגות חסרת הסבלנות שאת מתארת. לאור זאת, יתכן וכדאי לשקול פנייה אל טיפול פסיכולוגי בו תוכלי להתבונן יותר לעומק בתחושותייך. במקרים רבים, כאשר התכנים הנפשיים מקבלים מילים ומשמעות הם אינם זקוקים עוד ל"סימפטומים", ותחושת השליטה העצמית מתרחבת.

ליטל

שלום לך.

כתבת בקצרה כך שאני לא בטוחה שיש לי תמונה טובה דיה של המצב על מנת להגיב באופן מספק, ולכן נדמה לי שכדאי קודם כל לנסות ולמקד את הבעיה, להבין מהו הדבר שמציק לך במיוחד: בעיות השינה? מצב רוח ירוד/לא יציב? הקושי לשמור על גבולותייך וצרכייך בבית? לאחר מכן אפשר יהיה להבין לאן להפנות את המאמצים, ובאיזה אופן אפשר לשנות ולהקל.

ליטל

שלום רינת,

ומזל טוב על ההתחלה החדשה, ועל היכולת לצלוח שינוי כזה שהיה מאיים כל כך עבורך.

שינוי הוא תמיד חוויה מערערת וטוב שאת מצליחה גם לתת מקום לקושי וגם להזכיר לעצמך שאי הנוחות שאת חשה אין משמעה שהגעת למקום לא טוב, אלא שהתחלות מלוות כמעט תמיד גם בתחושות "שליליות". בהתאם, אני מציעה להמשיך ולשתף את אנשי הצוות ואת הקרובים לך בתחושות, להזכיר לעצמך שוב ושוב שכל התחלה חדשה מהווה טלטלה ולנסות לשמור על שגרה ועל פעילות חיובית ומיטיבה בהיבטי החיים שמחוץ לעבודה.

ליטל

שלום לך.

השאלה אינה אם "זה לעניין" או "לא לעניין" באופן פורמלי, אלא מה העמדה והמשמעות הלא מודעת של הכתיבה, הרצון והחשש לשלוח, עבורך. למשל, דינמיקה פנימית כמו זו שתיארת יכולה להיות אצל מטופל אחד ביטוי לקושי העצום לקחת לעצמו מקום, אצל מטופל אחר מסר הנוגע לכך שתדירות הפגישות אינה מספיק ואצל אחר, למשל, ביטוי לרצון לתפוס מקום בליבה של המטפלת מעבר לפגישות לכן, אני מציעה להעלות את השאלה ואת התחושות מול המטפלת, ולבדוק יחד לאן יוביל אתכן השיח.

ליטל

שלום עינת.

שינוי וצמיחה נפשית אפשריים כמעט תמיד. מאחר ואת מתארת קושי משמעותי, כאב וחוסר בכלים ויכולות אשר יאפשרו לך לנהל חיים וקשרים מספקים מבחינתך, אני מציעה לפנות אל טיפול פסיכולוגי בגישה פסיכודינמית אשר יסייע לך בעיבוד אירועי העבר והאופן בו הם והיבטים אחרים עיצבו את נפשך ויכולותייך הרגשיות והבין אישיות. מתוך עיבוד זה, אני מאמינה כי תוכלי גם לשנות ולהשתנות.

ליטל

תוכלי למצוא כאן רשימה של מטפלים שמתמחים בטיפול פסיכודינמי להתייעצות ובחינת טיפול

שלום ליאת.

אני מתקשה להבין דברייך את המקום המדויק בו את נמצאת- האם את במקום של החלטה להתגרש אותה את מתקשה להוציא לפועל, במקום של התלבטות או במקום של ניסיון לעכל ולעבד את השינוי הדרמטי שחל בבעלך ולכן גם במצבך הזוגי-הורי-משפחתי. בשני המקרים האחרונים, כדאי לשקול פניה אל טיפול פסיכולוגי אשר יסייע לך להבין יותר לעומק את המקום בו את נמצאת וכיצד מתאים לך לפעול מוכו.

ליטל

שלום גולי. 

טיפולים קבוצתיים הם טכניקת טיפול מצוינת אך כמובן, היא צריכה להתאים לצורכי המטופל. מציעה לפנות למכון לאנליזה קבוצתית לעיון במידע על טיפול קבוצתי, להתייעצות ראשונית לגבי התאמת הטיפול אלייך ולמידע על טיפולים קבוצתיים זמינים.

ליטל

תוכלי למצוא כאן רשימה של מטפלים שנותנים טיפול קבוצתי להתייעצות ובחינת טיפול

שלום לך.

חשיפת כל אסוציאציה שעולה במהלך הפגישות יכולה לתרום לשיח ולהתבוננות הפנימית אך כמובן- לא תמיד הנפש בשלה לחשיפה ולשיח סביב היבטים מסוימים ולכן מציעה לא "לרדוף" את עצמך סביב הנושא, ובמיוחד כל עוד הוא לא פוגע ביכולתך להיתרם מהטיפול. כל דבר בעתו, וכדאי לסמוך על עצמך שתדעי מה ומתי להעלות מול המטפלת.

ליטל

שלום רונה,

איני רואה מניעה בהבאת מתנה מסוג זה, אבל רק כל עוד את מרגישה שהיא ניתנת מרצונך ומתוך תחושה שזה הדבר הנכון לך, ולא מתוך מחוייבות ואי נעימות (שעשויות לנבוע, למשל, מתפיסת חשיפת התאריך כבקשת מתנה והתייחסות). מעבר לכך, אני חושבת שכדאי לשתף את המטפלת בתחושות וההתלבטות שהתעוררו בך, כחלק מהחומר הטיפולי ממנו ניתן ללמוד ולהכיר את נפשך.

ליטל

שלום נועה.

איני יודעת למה התכוון חברך, אבל אני שומעת דרך שאלתך שאת מספרת על הבלבול ואי הנוחות שדינמיקת ה"התמסכנות" מייצרת. לכן יכולה רק להציע לא לשתף איתה פעולה כאשר את חשה שהיא מופעלת כלפייך ואולי, אם חברך יהיה פנוי ומעוניין בכך, תוכלי לשתף אותו בעת רגיעה בתחושותייך- אולי יוכל ללמוד מכך דבר מה על עצמו ולהשתמש בו כמניע לשינוי חיובי.

ליטל

שלום רינת. 

התחלת עבודה חדשה היא אכן אירוע משמעותי אשר באופן טבעי מלווה במגוון רגשות, שביניהם יכולים להיות גם עייפות, חרדה וחוסר שקט. נשמע מדברייך שהצוות ער לקשיים ולחששות אך בו זמנית מעביר לך מסר של אמונה בכוחותייך וביכולות ההתמודדות שלך עם האתגר. כמובן, איננו מכירות כך שאיני יכולה לחוות דעה על יכולותייך, אך נדמה לי שכדאי להקשיב היטב למסר של הצוות ולשאול את עצמך מה דעתך לגביו- האם את עצמך מאמינה ביכולתך להתמודד עם האתגר של העבוה החדשה, שחלק ממנו הוא החששות שעולים כבר עכשיו?

בהתאם לכל האמור, אני מציעה לא להיבהל מהתחושות גם במקרה זה אלא להזכיר לעצמך שמרבית האנשים חרדים בעוצמה כזו או אחרת לקראת שינויים משמעותיים. המשיכי להשתמש בכל הטכניקות בה את משתמשת ביומיום, ונסי לזכור שלפעמים הפחד של "לפני" הוא קשה מהדבר עצמו- יתכן שעם תחילת העבודה תבוא גם הקלה מסוימת, ויכולת לצאת אל האתגר החדש ממקום של התרגשות ועניין ולא רק חרדה.

ליטל