בטיפולנט | פורום טיפול נפשי

פורום פסיכולוגיה

ההחלטה לפנות לייעוץ או טיפול נפשי היא החלטה מורכבת העשויה להעמיד אותנו בפני התלבטויות ואפשרויות רבות לבחירה: מהו הטיפול היעיל ביותר לקשיים איתם אני מתמודד? איך יודעים שהילד זקוק לטיפול? כיצד בוחרים את המטפל המתאים מתוך עשרות אנשי המקצוע המציעים את שירותיהם? ומה עושים במידה וחשים שהטיפול לא מספיק יעיל?

צוות הפורום מזמין אתכם לשאול, להתייעץ ולקבל הכוונה ראשונית בהתמודדות עם נושאים הנוגעים לבחירת הייעוץ והטיפול הנפשי אשר יסייעו לכם. עם זאת, הפורום אינו מהווה תחליף להתייעצות עם איש מקצוע ואינו מספק אבחון או טיפול, אלא מהווה מקום לקבלת תמיכה והכוונה.

**כמו כן, הפורום אינו מהווה מענה לשעת חירום. במצבים דחופים אנו ממליצים לפנות לער"ן
(טל' 1201 או צ'ט און-ליין אנונימי) או למיון פסיכיאטרי.

ליטל פלג פסיכולוגית קלינית -מנהלת הפורום

פסיכולוגית קלינית, מטפלת בוגרים ומתבגרים.
מציעה טיפול פסיכולוגי כאמצעי להשגת שינוי משמעותי הן בחוויה הפנימית והן במציאות החיים החיצונית.
מתמחה בטיפול במצבי דיכאון, הפרעות אכילה, חרדה, קשיים בין אישיים, סוגיות הנוגעות לנטייה המינית ופגיעה עצמית. דוקטורנטית בתכנית 'פסיכואנליזה וממשקיה', אוניברסיטת תל אביב. מרצה בבי"ס לפסיכותרפיה יישומים קליניים. מנהלת המרכז להתמודדות עם פגיעה עצמית

נושא חדש

חשש מהמשך הטיפול

נכתב ע"י אנונימי ב - 18/06/2019 19:00:40

תשובה: חשש מהמשך הטיפול

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 21:31:56

שלום לך.
אתחיל במספר מילים על ההבדל בין אימון לטיפול.
אימון מסייע במקרים בהם האדם זקק לעזרה בארגון והוצאה לפועל של הפוטנציאל האישי בהיבט נקודתי. הוא מתאים בדרך כלל לאנשים אשר תפקודם והרווחה הנפשית שלהם תקינים והם מעוניינים ב"תוספת שיפור" בתחום ספציפי כמו הרחבת/פתיחת עסק, הטמעת אורח חיים בריא יותר, שיפור הישגים ספורטיביים, ניהול זמן אפקטיבי וכד'. מאמן אשר מציע את שירותיו סביב בעיות של קשרים בין אישיים, קשיים רגשיים או קשיי חיים מקיפים בדרך כלל עושה עוול לפונים אליו מאחר והוא מסיט אותם מקבלת מענה טיפולי מקיף ומעמיק יותר.
טיפול פסיכולוגי, לעומת זאת, אינו מציע הכוונה פרקטית וקונקרטית סביב היבט חיים נקודתי אלא מציע תהליך שמביא לשינוי דפוסי יחסים, חשיבה, רגש והתנהגות אשר מונעים מהאדם לבנות חיים מספקים בכל אחד מהיבטי החיים החשובים לו. אלפי מחקרים מבוקרים שבחנו את יעילות הטיפול הפסיכולוגי הצביעו על יעילותו, כאשר השפעות שליליות של הטיפול הן נדירות ביותר.
לצד זאת, כפי שאתה מזהה, טיפול אכן עשוי לעורר מחשבה ולהציף רגשות שלא פעם מכאיב לגעת בהם. חשוב על כך כעל טיפול פיזיותרפיה אשר עשוי להיות בלתי נעים אך בסופו של דבר משקם את היכולות שנפגעו/לא התפתחו כראוי.
אני מקווה שדברים אלו עוזרים לך למקם ולזהות את צרכיך באופן מדויק יותר אך בכל מקרה, אני מציעה להעלות את ההתלבטות והחששות מול המטפלת. במקרים רבים, שיחה כנה ופתוחה על נושא זה מסייעת לקבל החלטה בלב שלם יותר, לכאן או לכאן.

ליטל

טיפול זוגי לקשיים מייניים

נכתב ע"י גיא ב - 18/06/2019 16:32:04

תשובה: טיפול זוגי לקשיים מייניים

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 21:16:00

עישון בגיל ההתבגרות

נכתב ע"י מירב ב - 18/06/2019 11:57:55

תשובה: עישון בגיל ההתבגרות

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 13:39:53

שלום מירב.
עישון בגיל ההתבגרות יכול להתפתח על רקע מגוון רחב מאוד של גורמים חברתיים ורגשיים. לפעמים עישון הוא חלק ממרד וניסיון הכרזת עצמאות, או ניסיון לבסס נפרדות ולסמן גבול בין המתבגר לבין שאר המשפחה וההורים בפרט. במקרים אחרים, עישון הוא חלק מדפוס נרחב יותר של פגיעה עצמית ובמקרים אחרים, תגובה ללחץ חברתי. במקרה של ביתך, אולי, מדובר בניסיון לומר דבר מה על הקושי שלה להתמודד עם לחץ.
בהתאם לכך שהגורמים שונים, דרכי התגובה האפקטיביות יכולות להשתנות. לכן, בשלב ראשון אני מציעה לבדוק האם העישון הוא חלק מדפוס רחב יותר של מרד/ניסיון לבסס עצמאות. במידה וזה המצב ואתם חשים קושי בהתמודדות, מציעה לפנות להדרכת הורים. במידה ומדובר בעניין נקודתי שאינו מתחבר בעינייך להיבטים נוספים, אני מציעה לפתוח את הנושא באופן ישיר ומזמין מול ביתך. כדאי לשאול אותה מדוע היא מרגישה לחץ והאם היא זקוקה לעזרה בהתמודדות באמצעים יעילים וחיוביים יותר.
חשוב לזכור כי בגיל זה, לא תוכלי למנוע מביתך לעשן אך אתם יכולים להעביר מסר לגבי התנגדותכם ולהבהיר שלא תתמכו בעישון (למשל, לא תרשו לעשן בבית ולא תממנו סיגריות). בכל מקרה, חשוב שהשיחה לא תהפוך את העישון לשדה קרב- היו ענייניים וברורים לגבי עמדתכם, בררו איתה באופן פתוח מדוע היא חושבת שהתחילה לעשן והציעו עזרה אם אתם חושבים שיש בכך צורך.

ליטל

המשך להודעה קודמת

נכתב ע"י אנונימית ב - 18/06/2019 09:29:13

כבר לא כועסת עליו. לא מבינה את פרץ הכעס האדיר כלפיו. הוא הרי לא באמת רצה לפגוע בי. מתקשה להבין את עצמי. ועכשיו רק מקווה שלא פגעתי בו ושהוא לא יהיה כעוס בעוד שבועיים, כשאפגוש אותו. מקווה שביטול הפגישה בשבוע הבא לא יחבל בקשר ביננו. מוזר לי שהוא לא הביע מורת רוח או תרעומת כלשהי כשהודעתי לו (סימסתי לו) שלא אגיע שבוע הבא. מתחרטת שביטלתי את הפגישה, אבל לא אעשה צחוק מעצמי. לא אבקש שניפגש בשבוע הבא. המצאתי איזה תירוץ בהודעה, וכתבתי שלא אהיה פנויה כל השבוע.
קשה לי עם הנוקשות בטיפול, עם הגבולות, עם המלאכותיות, קשה לי עם החדר והשעה הקבועים, הכל כל כך נוקשה .. והנוקשות הזו גורמת לי להיסגר. אני לא אדם שפורץ גבולות, ממש ממש לא. להיפך, והגבולות האלה רק מקשים עליי. הם גורמים לי להיות מאובנת ורובוטית ולא אני. אני לא כזו במקומות אחרים. אני אדם חייכן והרבה יותר זורם ובאופן אבסורדי, הרבה יותר קל לי להיפתח כמעט בפני כל אדם אחר, מלבד הפסיכולוג שאני הולכת אליו. המלאכותיות וחוסר הטבעיות גורם לי לחוש תחושת זרות וניכור ותוהה עד כמה באמת אכפת לו, והם הכל לא מזוייף ולא אמיתי. הוא מפגין הרבה חיבה ודאגה ועושה רושם שזה אמיתי... בקיצור מבולבלת מאוד. הייתי מעדיפה משהו אותנטי, חופשי יותר, זורם יותר, עם פחות נוקשות...
תודה ומקווה שלא מקשה בשאלותיי יותר מידי

תשובה: המשך להודעה קודמת

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 13:28:42

לבד

נכתב ע"י אייל ב - 18/06/2019 07:28:19

תשובה: לבד

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 13:31:39

כעוסה ופגועה אחרי טיפול נפשי

נכתב ע"י אנונימית ב - 17/06/2019 22:22:15

תשובה: כעוסה ופגועה אחרי טיפול נפשי

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 13:27:39

קושי הסתגלות

נכתב ע"י הי ב - 17/06/2019 22:12:59

תשובה: קושי הסתגלות

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 13:17:51

אטימות

נכתב ע"י ד ב - 17/06/2019 15:10:41

תשובה: אטימות

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 18/06/2019 13:14:04

טיפול פסיכולוגי בגיל המעבר

נכתב ע"י לימור ב - 16/06/2019 18:42:34

תשובה: טיפול פסיכולוגי בגיל המעבר

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 16/06/2019 18:54:43

קניות אובססיביות

נכתב ע"י אירית ב - 16/06/2019 17:41:45

תשובה: קניות אובססיביות

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 16/06/2019 18:52:29

חשיבה חיובית

נכתב ע"י דנית ב - 16/06/2019 17:15:49

תשובה: חשיבה חיובית

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 16/06/2019 18:49:37

כאבי ראש תמידיים ללא זיהוי של בעיה פיזית

נכתב ע"י דפנה ב - 16/06/2019 10:40:11

תשובה: כאבי ראש תמידיים ללא זיהוי של בעיה פיזית

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 16/06/2019 18:48:28

מחשבה כמעשה

נכתב ע"י משה ב - 16/06/2019 00:12:07

תשובה: מחשבה כמעשה

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 16/06/2019 18:42:54

רוצה למות

נכתב ע"י אנונימית ב - 15/06/2019 00:36:06

תמיד נראה לי שאני מנותקת באיזושהי צורה. שהקשר של אנשים אחד עם השני שונה מהקשר שלי איתם ולחברות הטובות שלי יש חברות טובות יותר אחרות. אני לא מצליחה לגשר על הפער הזה ואני לא חושבת שאני אי פעם אצליח. כבר אין לי כוח לאף אחד ולשום דבר. אני לא בטוחה למה אני עושה דברים, הכל נראה חסר טעם. כשאני לבד משעמם לי ואני מרגישה מועקה וכשאני עם אנשים אין לי כוח להעמיד פנים לידם ואני רק רוצה להיות לבד. כבר היו תקופות, ארוכות אפילו, שרציתי למות בהן. וכשהתחלתי להרגיש ככה שוב זכרתי שלא מזמן חשבתי שהכל עבר. וחשבתי שאני לא חייבת להמשיך לחיות ככה. והרגשתי שאני גם לא יכולה, שאו שאני אתאבד או שאני אעשה משהו. אז הלכתי לטיפול. הייתי בטיפול כמה חודשים וזה היה נראה שהיא לא מבינה אותי ושלא ממש אכפת לה ושהיא מפחדת כשאני מדברת על מוות. אני יודעת שזה מפחיד אבל אני מניחה שציפיתי שלמרות זאת היא תדע להתמודד.. אז החלטתי להפסיק וזה עזר, אולי כי זאת הייתה החלטה שקיבלתי בעצמי וידעתי למה. אבל עכשיו הכל גרוע יותר. אני חושבת שזה ימשיך ככה תמיד ואני רוצה להפסיק אבל אני מפחדת להתאבד. אני לא רוצה לפגוע באמא שלי ואני מפחדת שאני לא אצליח ואז כולם ידעו. וגם משהו משאיר אותי פה, זה כמו דחף שעולה כשאני חושבת על להתאבד.
הלוואי שמישהו היה אומר לי מה לעשות. או שהייתי מתה בלילה פשוט. אני יודעת שאין לזה תשובה ככה.. אבל אולי הכוונה?
תודה..

תשובה: רוצה למות

נכתב ע"י ליטל פלג ב - 15/06/2019 15:04:18