פורום טיפול נפשי

שלום אפרת.
אני מצטערת לשמוע על אובדן ההיריון שלכם, ועל הדרך הקשה שאתם עוברים בדרך להורות.
התגובה שלך היא במובנים רבים תגובה טבעית לאובדן, החרדה והטלטלה שחווית, אך לאור הסבל שלך, קשיי התפקוד והעובדה שמדובר בהתמודדות ממושכת אני חושבת שאכן כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי.
רבים מהפונים לטיפול (סביב אובדן היריון ובכלל) חוששים שהטיפול יציף במקום להקל אך בפועל, לפחות בטווח הארוך, העיבוד הרגשי שמתאפשר בטיפול דווקא "משחרר" את הנפש מהעיסוק היומיומי בנושא. כמו כן, לאור המצב המשברי בו את פונה לטיפול אני מאמינה שמרבית המטפלים ידעו לבחור כיוון טיפולי תומך, מחזק ומארגן, ולאו דווקא מעמיק ו"פותח" בשלב הראשון של הטיפול.
לכן אני מאמינה שטיפול יכול להקל בצורה משמעותית.
מאחלת ומקווה להקלה ולהצלחה בכניסה להיריון בהמשך,
ליטל

שלום מרינה.
שינוי מהותי כל כך בשגרת חייו של ילד הוא אכן אירוע מאוד משמעותי ומטלטל, ואת צודקת ברצון שלך להתכונן ולחשוב היטב כיצד לסייע לו לעבור תקופה זו. ראשית, חשוב מאוד להסביר לילדך מראש, מספר פעמים- באופן מותאם לגילו כמובן- מה קורה, למה, ואיך תיראה שגרת חייו כולל שגרת הביקורים שלך. אפשר להכין לו גם טבלה מצוירת בה יוכל לראות כמה ימים עברו ויעברו עד שתגיעי בכל שבוע. כמו כן, כדאי לשמור איתו על קשר טלפוני בימים בהם אינך נמצאת- למשל להתקשר לברכת לילה טוב בכל ערב. במהלך היעדרותך, חשוב מאוד שתהיה לו שגרה קבועה ככל האפשר כדי לחזק את תחושת הסדר והביטחון. בהתאם, כדאי להביא לו אל בית אמך צעצועים וספרים שהוא אוהב כדי לחזק את תחושת המוכרות והנינוחות.
היבט נוסף נוגע למפגשים איתך- יתכן שבמפגשים הוא ישמח לראות אותך אך יתכן גם שיביע כעס, ריחוק ותסכול. חשוב לקבל את רגשותיו, לתת להם מקום ולעזור לו לתת מילים לתחושות שהוא חווה סביב ההיעדרות.
חשוב גם לעדכן את צוות הגן כדי שידע לצפות לקשיים התנהגותים ורגשיים, ולהיות סבלני לכך.
לבסוף, שימי לב שאלו הן עצות כלליות בלבד וחשוב להיות עירניות מאוד למצבו במהלך ההיעדרות. במידה ויופיעו קשיים משמעותיים, פנו לתייעצות עם איש מקצוע שיכול לסייע לכן באופן מדויק ואישי יותר.

ליטל

שלום לך.
אירועים טראומטיים הם אירועים מטלטלים ביותר מבחינה נפשית ולכן, כאשר הנפש לא מסוגלת לעכל ולעבד אותם, היא מתמודדת דרך התנתקות רגשית. ניתוק זה הוא במקרים רבים הישרדותי ומסייע בשמירה על האיזון הנפשי גם לנוכח הטראומה, אך המחיר שלו הוא הוא אותו "גוש" מכביד ומקשה שאי אפשר להיפטר ממנו, ולא פעם יש לו השלכות שליליות על היכולת ליצור קשרים, ליהנות מהחיים ולהרגיש טוב. בהקשר זה, קשה לי לומר מה יהיו ההשלכות של הימנעות מטיפול- חלק מהאנשים מצליחים לנהל חיים טובים לצד הניתוק, חלקם חיים עם "גושים" כמו שאת מתארת ואצל חלק מהאנשים הגוש הולך וגדל ומביא לסבל נפשי אשר עשוי לבוא לידי ביטוי בסימפטומים קליניים (דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה וכד').
טיפול פסיכולוגי מכוון לעיבוד האירועים הטראומטיים, וכך גם לצמצום הנתק הרגשי באופן שמביא להקלה ולהרחבת היכולת להרגיש, ליהנות ולחיות. במובן ז אני אכן ממיצה לך לפנות לטיפול, ושמחה לשמו שהתחלת בתהליך.

ליטל

שלום לך.
את מדגישה בדברייך כיצד הבדידות היא שמעוררת דמויות אחרות, מעולמך הפנימי. אני יכולה לשער שכאשר את מתנתקת מהאנשים הממשיים והמשמעותיים בחייך, משהו בנפש שלך "מעדיף" להיות בקשר עם דמויות לא ממשיות (אפילו אם בלתי נעימות) מאשר להישאר לגמרי לבד. לכן, אני חושבת שכדאי להקשיב לנפשך ולעשות מאמץ משמעותי לייצר קשרים- אם יש לך אפשרות כדאי לחדש קשר עם בני משפחה ומכרים, לפנות לקבוצות דיון אינטרנטיות, לצאת מהבית כמה שיותר ובמקביל אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי שיאפשר לך להבין יותר לעומק מה קורה לך, ואיך אפשר להקל. גם אם התרגלת ובחרת בבדידות, נשמע שזו בחירה מלווה בסבל רב, שאולי ניתן להקל עליו.

ליטל

שלום ליה.
נשמע מדברייך שהקנאה והחרדה חוברות זו לזו ומפגישות אותך באופן חזק ומכאיב עם האפשרות להיזנח ולאבד את האהבה. זו עשויה להיות תגובה טבעית לטלטלות שחוויתן בקשר אך גם ביטוי לקושי מהותי יותר סביב אמון באחרים וביטחון בכך שאת אהובה ורצויה. לכן, אם חזרתן לקשר רק עכשיו אני מציעה לתת לדברים זמן, לשתף אנשים שקרובים אלייך בהרגשתך, ולראות האם יש רגיעה ככל שהביטחון בקשר עולה. במידה וזו תחושה שמלווה אותך זמן רב, מוכרת לך מקשרים קודמים או גורמת לך להתנהג באופן שמפריע לניהול הקשר- אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי בו תוכלי לברר יותר לעומק מה גורם לך לסבול כך כך סביב נושאים של פרידה וקנאה.

ליטל

שלום מיכל.
אם אני מזה נכון, כתבת לי בעבר ואכן חששת מנושא ההיקשרות ומגילו של הפסיכולוג. במובן ז, לא מפתיע שחששות אלו עדיין מלווים אותך, ובאמת קשה לקבוע האם מדובר בדרכך להגן על עצמך לאור פגיעת העבר, בחוויה נפשית לפיה את "מתוסבכת מדי" ובלתי ניתנת להבנה וטיפול, או בביטוי "אמיתי" לחוסר חיבור. אני מאמינה שהדרך היחידה לבדוק לעומק ולחדד את התחושה היא להעלות את הנושא בפתיחות ובכנות מול המטפל ולבדוק האם יתפתח ביניכם שיח משמעותי על הנושא. במרבית המקרים, התפתחות שיח משמעותי סביב קושי בקשר הטיפולי היא עדות לקיומו של חיבור טוב דיו.

ליטל

שלום אבנר.
לעתים, ובפרט בטיפול באנשים שחוו מערכות יחסים פוגעניות בעברם, אכן מתעוררות בקשר המטפל-מטופל דינמיקות המשחזרות חוויות של התעללות. במצבים אלו, בהנחה שאין מדובר במצב של סיכון ממשי למטפל, על המטפל לפעול באופן אותו הוא תופס כמקדם ביותר לתהליך הטיפולי. לעתים דרך זו תהיה של הצבת גבולות ולעתים של הכלת ה"התעללות". הכל תלוי באופן בו המטפל מבין את התהליך הטיפולי ואת טובת המטופל וכמובן- בין אם ירצה בכך ובין אם לא- בהתאם לגבולות יכולתו האישיים-מקצועיים.
אני משערת, מתוך דבריך, שאתה חווה חוויה לא פשוטה עם המטפל/ת שלך בהקשר זה וממליצה בעיקר לתת לדברים זמן ומרחב, ולהמשיך להתבון עליהם. אם דינמיקה זו עלתה בטיפול שלך, היא כנראה חשובה וראויה להתבוננות וחשיבה מעמיקים.

ליטל

שלום אינה, את מוזמנת לפנות למוקד ההפניות של פורטל בטיפולנט בטל' 1800-200-205

או להסתכל ברשימת המטפלים בפוסט בטראומה באזור הקריות בפורטל

ליטל

שלום לך.
אני משתתפת בצערך.
אבדן של חיית מחמד הוא אובדן של ממש, לפעמים אובדן של קשר יקר ערך בפשטותו ובחום שהוא מציע. אני כמובן יכולה להבין גם כמה מקשה ההתמודדות עם האובדן כאשר את לבד- גם ברמה המציאותית וגם בתוכך, בתחושה שאי אפשר לעזור ואין עם מי להיות.

למרות שכתבת שאת לא מאמינה באפשרות לעזור, אני מציעה לך לשקול בכל זאת פנייה לטיפול פסיכולוגי, בין אם כבר פנית בעבר ובין אם לא. מעבר לשינויים- המפתיעים והדרמטיים לעתים- שטיפול יכול להביא איתו, עצם קיומו של קשר יכול לקל בצורה משמעותית. הגירה ואובדן הם שניים מאירועי החיים המטלטלים ביותר, ואני נוטה להאמין שקשר בו יהיה לך מקום יכול להקל על ההתמודדות.

ליטל

שלום יעל.
סיוטים וקשיי שינה מתעוררים בדרך כלל על רקע התמודדות רגשית מציפה ומאתגרת- הנפש מוצפת בתכנים, דאגות, חרדה, אי שקט וכן הלאה, ולא יכולה להרפות מהם באופן שיאפשר שינה טובה. אני מציעה לנסות לברר בינך לבין עצמך או עם אנשים שאת מרגישה בנוח איתם מה מקור התחושה והעומס הרגשי- האם קרה אירוע משמעותי (חיובי או שלילי) כלשהו? האם משהו מדאיג אותך? האם את נמצאת במהלך או לקראת שינוי בהיבט חיים משמעותי? אם כן, כדאי לתת מקום לאירוע ולנסות לעבד אותו. במידה ותהליך זה אינו מביא להקלה, אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי בו תוכלי להבין מה עומד תחת קשיי השינה והסיוטים ולתת מענה להיבט רגשי זה.

ליטל

שלום אפרת.
תיארת בבהירות ודיוק מרשימים את הדינמיקה הרגשית-התנהגותית אשר מחבלת ביכולת שלך ליצור קשרים אינטימיים ומספקים, אך נשמע מדברייך כי ההבנה והתבונה בהן ניחנת אינן מצליחות להביא לשינוי של ממש: כאילו מתחת להבנה הרציונלית רוחשים היבטים ורגשות לא ידועים ולא מודעים אשר מניעים אותך שוב ושוב לבחור במסלול שפוגע בך והורס לך.אני שומעת בדברייך את הכמיהה להבין ולשנות, אך במרבית המקרים בהם דינמיקות רגשיות חותרות תחת ההתנהגות הרציונלית, יש צורך בבירור מעמיק ואישי ועצות "כלליות" נוטות שלא לסייע. לכן, אני ממליצה שתפני לטיפול פסיכולוגי בו תוכלי לברר יותר לעומק מה מניע אותך בקשרים, מה תפקיד המיניות בחייך, מה מקור הקושי החברתי וכן הלאה. העיבוד המעמיק המתאפשר במסגרת טיפול פסיכולוגי מביא במרבית המקרים להגברת המודעות ולהחזרת השליטה לידיו של המטופל. במקרה שלך, אני מאמינה שטיפול טוב יוכל להקל על החרדה, לסייע ברקימת קשרים בין אישיים טובים ועמוקים יותר ולשחרר אותך מהפנייה למיניות במקומות בהם את מרגישה שהיא אינה משחקת לטובתך.

ליטל

שלום לך.
כפי שאת כותבת, אכן עולה מתיאורך כי הקשר הגיע לנקודת קצה.חתונה היא אקט משמעותי ומחייב לא רק במובן הפורמלי אלא גם ברמה הרגשית ולכן, אולי, המשבר הנוכחי הוא הדרך שלכם לסמן את הצומת בה אתם נמצאים ובה אתם צריכים לבחור בין הסכמה שבשתיקה לפיה ההתנהלות העכשווית מקובלת עליכם, פרידה או עריכת שינוי משמעותי בדפוסי הקשר וההתנהלות הזוגיים.
מאחר ואת מתארת עבודה מתמשכת ומאבק על הקשר שלא הביאו עד כה לשינוי משמעותי, אני חושבת שכדאי מאוד לפנות לטיפול זוגי ובו לבדוק יותר לעומק מה אתם רוצים ויכולים. במידה ובן זוגך מסרב לטיפול זוגי, מציעה שתפני בעצמך לטיפול כדי להבין טוב יותר מה קורה לך, למה ומה נכון עבורך.
בכל מקרה, אני מציעה להקשיב ולקחת ברצינות את הדאגה והקושי שלך ושלכם, ולא לאפשר לדברים להמשיך כמו שהם.

ליטל

שלום כרמלית,
מציעה שתפני למוקד ההפניות של האתר בטל' 1800-200-205 או תעזרי באינדקס אנשי המקצוע של האתר

ליטל

שלום לך.
האישיות מתעצבת על בסיס מגוון רחב מאוד של נטיות מולדות ונסיבות סביבתיות ולכן, בדרך כלל, לגורם נקודתי אין השפעה כל כל כוללני על האישיות.

ליטל

שלום לך.
ראשית, אם הדברים עוררו בך עניין, אני מציעה לבדוק אותם יותר לעומק בתוך הטיפול שלך כדי לאפשר מענה אישי ומותאם יותר, ולא התייחסות כללית.
מעבר לכך, לשאלתך הראשונה- התכוונתי בדבריי שהרגשתי בדברים שכתבת שאת חוששת לאכזב את המטפלת ומגבילה את דברייך בשל כך, וחבל. הרגשתי- ואולי לא צדקתי- שאת חוששת שלמטפלת יש פנטזיה "לתקן אותך" בעוד שבפועל, אני מאמינה שלמרבית המטפלים יש הבנה של מורכבות הדינמיקות העומדות בבסיס המצב דיכאוני. הכוונה אינה שתמשיכי תמיד לסבול, אלא שהנפש היא מורכבת ודינמית, ולא תמיד עושה מעבר נקי בין "חולי" ל"החלמה".
לשאלתך השניה, אני חושבת שהשגת שינוי נפשי חיובי היא תמיד לא רק נחשקת אלא גם מעוררת חששות מאחר והנטייה האנושית היא להיצמד למוכר, שמקפל בתוכו את סגנון החשיבה והיחסים המוכרים. במובן זה אני חושבת שלפעמים הפרידה ממצבי קושי היא מורכבת, כאשר יש חלקים בנפש שדוחפים לשינוי וחלקים אחרים שדוחפים לשימור. בכל מקרה, כאמור, אם משהו בדברים אלו נוגע בך אני חושבת שכדאי לבדוק אותו באופן אישי יותר, ולא להישאר רק ברמה התיאורטית שמתאפשרת בפורום.

ליטל