שלום,
אני סובלת מדיכאון ומחרדות.
בחודשים האחרונים אני ממש מתקשה לישון, בלילות שאני נרדמת זה לשעות בודדות ובדרך כלל בליווי סיוטים.
חוסר השינה משפיעה מאוד על התפקוד שלי, אני עייפה בשעות היום ומתקשה להתרכז.
מה אני יכולה לעשות?
שלום לילי.
נדודי שינה על רקע של חרדה ודיכאון הם תופעה שכיחה יחסית- הנפש אינה שקטה, עמוסה בתכנים קשים ולא פתורים, ואלו באים לידי ביטוי בסימפטומים שונים כדיכאון, חרדה ונדודי שינה. בהתאם, אני חושבת שכדאי לטפל בבעיה משני כיוונים.
קודם כל, להתייעץ עם רופא המשפחה לגבי טיפול תרופתי זמני לבעיית השינה כדי להקל עלייך ולמנוע את הפגיעה התפקודתית שבוודאי גם מעוררת חרדה ודיכאון נוספים. במקביל, כדאי לפנות בהקדם לטיפול פסיכולוגי שיספק מענה מעמיק לדיכאון והחרדה, וכך גם לנדודי השינה.
ליטל
.jpg)
.jpg)
