הכירו את עצמכם דרך החלומות שלכם

בטיפולנט

"אין לי מושג מה זה החלום הזה"
"למה שאני אחלום דבר כזה?!"
"חלום מוזר!!!"

תגובות אלו ודומות להן הן תגובות שכיחות לחלומות אותם אנו חווים כמוזרים, לא ברורים ובעיקר - כבלתי קשורים לתכנים המעסיקים אותנו ברמה המודעת. עם זאת, כפי שטען לראשונה זיגמונד פרויד, החלומות שלנו מבטאים תמיד חלקים בנפשנו. וליתר דיוק - חלקים בלתי מודעים כמו מחשבות, משאלות, רגשות ודחפים אשר לא נוח לנו להיות איתם במגע בערות. בכתבה זו נציע מדריך מקוצר לפירוש חלומות אשר יסייע לכם להכיר את עצמכם דרך חלומותיהם.

פירוש חלומות - הדרך למודעות עצמית?

פירוש חלומות הוא תהליך היוצא מהנחה שתוכן החלום הגלוי, כלומר "סיפור החלום" אותו אנו זוכרים עם התעוררותנו, אינו מבטא את תוכן החלום המלא אלא רק רובד אחד של החלום. מתחת לרובד החבוי, על פי גישה זו, נחבאים תכנים רגשיים לא מודעים אשר מודחקים או מוסווים בעירות וצפים על פני השטח דרך החלום. הסיבה לכך שתכנים אלו מורחקים ממודעותנו בעירות היא שהם גורמים לנו אי נוחות, חרדה או אשמה. כך, למשל, אנחנו יכולים לסלק מתודעתנו רגשות של קנאה בחברה הכי טובה, תחושות של משיכה המתעוררות כלפי אנשים אחרים מלבד בני הזוג שלנו או כעסים על אנשים שעדיף שלא נחשוף את מלוא התסכול שלנו כלפיהם, כמו הורים או בוסים. לא משנה עד כמה אנחנו "מוצלחים" בהסתת תכנים לא נוחים ממודעותנו, תכנים אלו אינם נעלמים אלא נותרים אי שם ברובד הנפשי הלא מודע. בהתאם, בזמן השינה, כאשר מנגנוני ההגנה שלנו מתרופפים והיכולת שלנו לסלק תכנים לא רצויים ממודעותנו פוחתת, תכנים אלו עשויים לצוף דרך החלום.

• מילון חלומות

  
• משמעות החלום בפסיכולוגיה

  
• אנשי מקצוע בתחום פירוש חלומות

  

תיאור זה עשוי לגרום לנו לחשוב על החלום כעל "כשל" נפשי המביא לעליית תוכן שמוטב היה אילו נותר מודחק, אך בפועל, החלום דווקא מסייע לנו. חומרים נפשיים אשר אינם זוכים לעיבוד ראוי נוטים, עם הזמן, להצטבר ולצוף החוצה דרך סימפטומים רגשיים שונים. החלום, לעומת זאת, אמנם יכול לגרום לנו לפליאה, מבוכה או אי נוחות - אך מאפשר לנו לעבד תכנים נפשיים אשר אכן זקוקים לעיבוד. מעבר לכך, גם החלום מצויד במערך הגנות אשר מונע ממרבית חלומותינו להיות מטרידים עד כדי כך שנתעורר מהם בחוויה של סיוט. כך, למשל, חלומות נוטים להיות עשירים בסמלים המסווים את התוכן האמיתי של החלום (למשל, האם ידעתם כי לפי פרויד ים בחלום מסמל רחם ומלכים ומלכות מסמלים את ההורים?), ופעמים רבות הדמויות בחלום מופיעות בערבוביה שמונעת מאתנו להרגיש מאוימים מדי ("זה היה אח שלי אבל לא ממש"). כך, החלום מאפשר לנו גם עיבוד של התוכן הנפשי מתוך שינה ואם נרצה - גם עיבוד מודע יותר, דרך ההתבוננות בחלומות שאנו מצליחים לזכור.

פירוש חלומות: איך עושים את זה?

כיצד, אם כן, מפרשים את החלום? להלן מספר אמצעים שיסייעו לכם.

העלו אסוציאציות לחלום: הדרך הטובה ביותר להבנת חלומות היא התבוננות ברשת האסוציאטיבית הטבעית שעולה בתגובה לחלום. לכן, כאשר אתם מתעוררים מחלום שמסקרן אתכם, רשמו את החלום ואז עברו על האלמנטים השונים שבו ובדקו אילו אסוציאציות מתעוררות בכם בתגובה לכל אחד מהם. למשל, אם חלמתם על כך שעכבר מגיע למשרד שלכם, מבריח את השותפה שלכם לחדר (שבכלל מזכירה לכם בחלום את המורה מכיתה א') ומפיל בדרכו אגרטל - שאלו את עצמכם על האסוציאציות שיש לכם לעכברים ולאגרטלים, בדקו אילו תחושות רגשיות או זיכרונות עולים באופן אוטומטי כאשר אתם חושבים על המורה מכיתה א' וכן הלאה.

פענחו את הסמלים: נושא הסמלים בחלום הוא נושא שנוי במחלוקת. יש הטוענים כי משמעותם של הסמלים בחלום קשורה רק באסוציאציות האישיות של החולם לכל סמל, ואחרים טוענים כי ישנם סמלים בעלי משמעות אוניברסלית. בכל מקרה, כאשר מופיעים בחלום חפצים, בעלי חיים או סיטואציות (מלחמה, גשם, טביעה) שתופסים את תשומת ליבכם - כדאי לבדוק האם אלו סמלים שיש להם שורשים במיתוסים התרבותיים. למשל, לבעלי חיים רבים יש ייצוגים במיתוסים ובפולקלור וכדאי להתייחס להיבטים אלו. למשל, כאשר בחלום מופיע כלב מאיים במיוחד כדאי לחשוב גם על כך שהכלב מייצג בדרך כלל דווקא את "חברו הטוב ביותר של האדם".

למה דווקא עכשיו? שימו לב לעיתוי החלום, ושאלו את עצמכם האם יש קשר בין תוכן החלום לבין אירועים שונים שהתרחשו לאחרונה בחייכם או בקשרים שלכם. למשל, חלום על נפילה מצוק יכול לקבל משמעות שונה מאוד כאשר הוא נחלם רגע לפני מבחן לעומת מצב בו הוא נחלם אחרי מריבה עם בן הזוג, וחלום על שדה תעופה הומה יקבל משמעות שונה כאשר הוא נחלם רגע לפני חתונה או רגע לפני חופשה. כלומר, ההקשר בו נחלם החלום יכול לשפוך אור על משמעות החלום.

החלום כמייצג חלקי עצמי: כאשר החלום כולל אינטראקציות עם אחרים, אנו רגילים להתבונן על ההתרחשויות בו כעל התרחשויות בין אישיות ("חלמתי את זה כי התאכזבתי ממנה", "חלמתי עליה כי אני ממש מתגעגע"). גישה אחרת לפירוש חלומות מציעה כי הדמויות השונות בחלום אינן מייצגות אנשים שונים אלא חלקי עצמי, וכי יש לפרש את החלום כמבטא קונפליקט או דיאלוג בין חלקים שונים של הנפש. למשל, חלום בו בן הזוג נתפס בבגידה עשוי לסמל, לפי גישה זו, חלק בעצמי שמעוניין להשתחרר מהקשר/להעניש את בן הזוג, אשר "מתעמת", עם חלק בעצמי אשר רוצה לשמור על הקשר ולהיאבק עליו.

החלום ביחס לחלומות אחרים: חלומות החוזרים על עצמם באופן מדויק, חלומות החוזרים בווריאציות שונות, "סדרות" חלומות העוסקים בנושאים דומים וכן הלאה יכולים להרחיב את הבנתנו את משמעותו של החלום הספציפי. לכן, כדאי לשים לב האם חלומות מסוימים חוזרים בנקודות זמן מסוימות או סביב טריגרים ספציפיים, וכיצד אלמנטים חוזרים בחלום משתנים או משתחזרים בנקודות זמן שונות. למשל, האם אנו חולמים על סכנת טביעה או צונאמי דווקא בכל פעם בה אנו נמצאים בראשיתו של קשר זוגי מבטיח? האם חלומות עם תכנים תוקפניים מופיעים מיד לאחר שהתפשרנו באופן שאנחנו לא שלמים איתו?

טיפול פסיכולוגי: חלומות, גם הסבוכים והמבלבלים ביניהם, הם תופעה טבעית המהווה "הזמנה" של הנפש להתבוננות פנימה ולהרחבת המודעות העצמית. לצד זאת, כאשר החלומות מעוררים בנו תחושה של חוסר הבנה ובלבול, במקרים בהם החלומות הם חלומות סיוטיים הפוגעים באיכות השינה ובמקרים בהם עולים דרך החלום תכנים המטרידים אותנו - ייתכן וזו דרכה של הנפש לומר לנו שיש תכנים או נושאים שאנו צריכים לעבד יותר לעומק. במקרים אלו, טיפול פסיכולוגי יכול להוות מענה מתאים ולסייע בפירוש החלומות באופן שירחיב את ההבנה העצמית ויסייע בהתמודדות עם ההיבטים הרגשיים המעסיקים אותנו.