תפריט נגישות

גיליון 13/21 - על התמודדות עם חרדה והרגעה עצמית

  • 28/4/2021

  • אירחנו באולפן בטיפולנט את ליטל מור, פסיכולוגית קלינית מומחית, שענתה על שאלות כמו, מהי חרדה? איך אדם יכול לזהות שהוא סובל מחרדה ומה ההבדל בין חרדה ל-"סטרס" יום-יומי? אילו סוגי חרדה ישנם ומהם הגורמים לה?


  • לחץ או חרדה - איך נדע להבדיל?

    לחץ (stress) וחרדה הופכים למזיקים כשהם מהווים מחסומים בחיינו, המונעים מאתנו לעשות את הדברים שאנחנו רוצים או צריכים לעשות... קרא עוד >>


  • "איך לעזור לעצמנו להירגע?

    אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להירגע כשאנחנו חווים מתח או חרדה. הנשימה הופכת לשטחית ומהירה, והשרירים הופכים למתוחים.אז איך נוכל לעזור לעצמנו להירגע?... קרא עוד >>


  • המלצת המערכת
  • להיות או לא להיות אמא? משמעות המעבר להורות

    יום אחד עולה ביניכם השאלה: "אולי נביא ילד לעולם?". יכול להיות שהרעיון נבט כבר מזמן, התבשל בבטן של אחד מכם או של שניכם עד שהצליח להפוך לאפשרות ממשית...... קרא עוד >>