תפריט נגישות
חיפוש

רוצים לעמוד במטרה? תתחילו לתעד את הדרך

רוצים לעמוד במטרה? תתחילו לתעד את הדרך

פורסם על ידי צוות בטיפולנט

רוצים לרדת במשקל? להיגמל מעישון? להוריד לחץ דם? לעשות ספורט באופן קבוע או להגיש משימות בעבודה בזמן? מסבתר שחוקרים רבים עוסקים במציאת הפיתרון שיסייע לרבים לעמוד במטרותיהם.

מחקר חדש שבוצע במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת שפילד, מציע כי ניטור ותיעוד של ההתקדמות בדרך למטרה, ויותר מזאת - דיווח ההתקדמות ופרסומה לאחרים, מסייעים לעמידה במטרות ומגדילים את הסיכוי להצלחה במשימה. 

החוקרים בחנו 128 מחקרים, שהשוו בין יותר מ-20,000 משתתפים. המשתתפים כולם ניסו לעמוק במטרות, כאשר גורמים שונים נבחנו כמשפיעים על הסיכוי של המשתתפים במחקרים להגיע למטרותיהם. בין המטרות השונות שנמדדו במחקר היו גמילה מעישון, הפחתה במשקל והורדת לחץ דם. 
משתתפי המחקר שניטרו את פעילותם ואת התקדמותם בדרך למטרה נטו להצליח יותר להשיג את המטרה שהציבו בפני עצמם, וככל שהם מדדו לעיתים קרובות יותר את עמידתם במטרה, כך גדלו סיכוייהם לעמוד בה. זאת ועוד, משתתפים שתיעדו את דרכם אל המטרה וכן משתתפים שפרסמו את תיעודם בדרך למטרה היו בעלי סיכויי הצלחה אף גבוהים יותר לעמידה במטרותיהם.

אנשי מקצוע בתחום

אימון אישי - Coaching

עוד מאמרים שיעניינו אותך