30/6/2025
החזרה המהירה לשגרה לאחר הלחימה עם איראן יכולה לעורר תחושות מורכבות, והקושי להסתגל למצב החדש הוא מובן והגיוני. ההתמודדות עם נזקי המלחמה, שהגיעו אל כולנו במידה כזו או אחרת, היא לא משימה פשוטה, והיא יכולה להוביל אותנו לתגובות ולרגשות שונים. מול תגובות אלו שלנו או של הקרובים שלנו, חשוב שנדע להקשיב לעצמנו ולאחרים ולקבל עזרה אם אנחנו צריכים אותה.
מה זה טראומה? מה ההבדל בינה לבין דחק או סטרס? ואיך התערבות טיפולית מוקדמת יכולה להפחית את הסיכוי לפוסט טראומה? כל התשובות בכתבה הבאה.
השנה, החופש הגדול מגיע בצל מצב ביטחוני מאתגר במיוחד, שהוביל גם לתקופה של למידה מקוונת ושהייה בבית עוד לפני שהתחיל. בתקופה זו, יש סיכוי גדול שאווירת השחרור וההנאה המאפיינת בדרך כלל את החופש הגדול מרגישה רחוקה מאיתנו.
אבל למה חשוב בכל זאת ליצור רגעים של הנאה עם המשפחה? איך משחקי דמיון או שהייה בטבע יכולים לעזור לילדים (ואולי גם לכם) להפחית את המתח והחרדה? ומה אפשר לעשות כדי לשמור על שגרה גם בחופש כזה?
.jpg)
דווקא בתקופות משבר, שמירה על תקווה יכולה לעזור לנו לשמור על עצמינו, לחזק את החוסן ואת הרווחה הנפשית שלנו, ולהמשיך לפעול למען הדברים החשובים לנו.
בכתבה זו, פרופ' מולי להד, פסיכולוג רפואי מדריך ופסיכולוג חינוכי מומחה, מסביר מהן ההשפעות החיוביות של התקווה על הנפש וגם על הגוף, ונותן עקרונות שיכולים לעזור לכל אחד ואחת מאיתנו להגביר את התקווה ולשמור עליה.
בתקופה זו לבין חירום לשגרה, ייתכן כי התמודדנו עם אירועים שונים שאנחנו מרגישים צורך לעבד ולדבר עליהם, לצד אתגרים ואירועים רבים שעדיין לא הגיעו לסופם. בתוך המורכבות הרבה הזו ומחיריה הכבדים של המלחמה, ריכזנו את המענים והכלים העדכניים לאנשים שונים, החל מהציבור הרחב, דרך אנשים שהשתתפו בלחימה ועד אנשים המתמודדים עם אובדן ושכול, על מנת שהמענים המתאימים יהיו נגישים עבורך.
