10/1/2024
כדי להירדם ולישון היטב דרושים לנו רוגע ותחושת בטחון. לצערנו, אירועי השבעה באוקטובר והמלחמה העלו משמעותית את רמות החרדה וערערו את תחושת הבטחון של רבים מהישראלים. ממצאים ראשוניים ממחקרים שנערכו בחודשים האחרונים מעידים על זינוק בקשיי שינה, וכן על ביקוש גובר למרשמים לכדורי שינה.
בניוזלטר שלפניכם, תוכלו לקרוא על הפרעות שינה נפוצות, מה ניתן לעשות כדי לסייע לשינה רציפה, כיצד מתמודדים עם סיוטים ואינסומניה (נדודי שינה) ועוד!
כולנו סובלים מדי פעם מסיוטים אשר גורמים לנו לקום שטופי זיעה ומבוהלים. למה זה קורה? מה ההבדל בין סיוטים "רגילים" לבין כאלו המופיעים לאחר חשיפה לאירוע טראומטי? ומה ניתן לעשות בנידון?... קראו עוד >>
אינסומניה היא הפרעת שינה המאופיינת בחסך בשעות שינה, וקשורה על פי רוב לקשיים נפשיים. כיצד מאבחנים אינסומניה ומהן דרכי הטיפול?... קראו עוד >>
לחץ וחרדה הופכים למזיקים כשהם מהווים מחסומים בחיינו, המונעים מאתנו לעשות את הדברים שאנחנו רוצים או צריכים לעשות. אז מה ההבדל בין לחץ וחרדה ומה עשוי לסייע לנו במצבים אלו?... קראו עוד >>
