21/9/2025
תקופת החגים יכולה להיות הזדמנות להפסקה מהשגרה ולבילוי נעים עם המשפחה, אבל לפעמים דווקא פרק הזמן המשמעותי שאנחנו מבלים עם הקרובים שלנו יכול להוביל למתחים. הכתבה הבאה מיועדת למי שרוצה לנסות לגרום לדברים בשולחן ראש השנה ובחגים שאחריו להיראות קצת אחרת.
כדי לעשות זאת, אספנו עבורכם את הטעויות המשפחתיות הנפוצות בתקופת החגים ואת הדרכים להתמודד איתן. איך אנחנו יכולים להגיב לשאלות שלא נעימות לנו? מה אפשר לעשות כשרגעים בחג מעוררים רגשות מורכבים מהילדות? ולמה חשוב להגיע לחג עם ציפיות מציאותיות?
גם יום כיפור נמצא מעבר לפינה, ומביא עימו הזדמנות וזמן להתבונן על עצמנו ולבחון את חיינו. מנקודת מבט פסיכולוגית, התבוננות עצמית היא דרך חשובה להבין טוב יותר את עצמנו ואת הצרכים והרצונות שלנו. דני עמית, פסיכולוג חינוכי מומחה ומדריך, מציע דרכים שונות לעצור לרגע את רעשי השגרה ולהסתכל פנימה. בנוסף, במידה וההתבוננות העצמית מעלה בנו צורך בשינוי מסוים בחיינו, מוצעות בכתבה דרכים להתחיל ולתכנן אותו בעצמנו.
בקרב רבים מאיתנו, החגים יכולים לעורר תחושות של מתח, לחץ, תשישות ולעיתים אף חרדה ודכאון. בתקופות בהן קיימת מתיחות ביטחונית, תחושות אלו עלולות להחוות בעוצמה גדולה אף יותר. בכתבה הבאה ננסה להבין כמה מהגורמים המרכזיים לתחושות אלו, כגון שינויים במסורות החג או תחושת בדידות במקרה שאין לנו איפה לחגוג, ונציע דרכים להתמודד עם גורמים אלו ולהעביר את החג באופן הנעים ביותר.
אחת מהסיבות שמפגשים משפחתיים, בחגים ובכלל, מעוררים מתחים וקונפליקטים, היא המידה בה המשפחה היא חלק מרכזי בחיינו ובעיצוב האישיות שלנו. בכתבה הבאה, נדבר על הדרכים השונות בהן המשפחה משפיעה עלינו לאורך החיים, ועל הקשר בין חוויות ילדות במשפחה לאופן בו אנחנו יוצרים קשרים חברתיים. בנוסף, נציע דרכי טיפול שונות שיכולות לסייע בהתמודדות עם קשיים הקשורים למשפחה ולקבל תמיכה ממקורות שחיצוניים לה.
