איך מטפלים בחרדה וסטרס בטיפול? יגידו לי פשוט להפסיק לדאוג? או שלדבר על זה יעזור?
שלום לך.
התשובה תלויה בסוג הטיפול אליו תפני, אך כמובן שהפתרון אינו רק לומר לך להפסיק לדאוג, הרי אילו את יכולה לעשות זאת אני מניחה שהיית מקלה על עצמך. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי יסייעו לך לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות המשמרים את החרדה, ולרכוש טכניקות הרגעה עצמית. בטיפול פסיכודינמי יסייע לך לעבד את הגורמים הלא מודעים העומדים בבסיס החרדה, וסביר להניח שמתוך עיבוד זה עוצמת החרדה תפחת ויכולתך לווסת אותה תתרחב. בכל מקרה, הטיפול אמור להיות מותאם לצרכייך וללוות אותך בהתמודדות באמצעים שונים.
ליטל
