איך בדיוק טיפול קוגניטיבי התנהגותי עובד? לאיזה סוגי בעיות הוא מתאים?
שלום יואב.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שם כולל לטיפולים המבוססים על זיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות אשר יוצרים ומשמרים קשיים רגשיים. בהתאם, הטיפול מתמקד בזיהוי דפוסים אלו, נטרול שלהם ורכישה ותרגול של דפוסי חשיבה והתנהגות יעילים יותר. למשל, זיהוי ונטרול דפוס חשיבה כ"אם אני לא מקבל 100 אני לא שווה כלום" יכול לסייע בהתמודדות עם חרדת בחינות. להרחבה תוכל לקרא כאן
טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע בהתמודדות עם מגוון רחב של קשיים, ביניהם דיכאון, הפרעות חרדה, OCD, פוסט טראומה ועוד.
ליטל
