חיפוש

איך נמנעים מהצטננות? ישנים טוב בלילה

איך נמנעים מהצטננות? ישנים טוב בלילה

פורסם על ידי צוות בטיפולנט

תוהים איך להימנע מהידבקות בהצטננות, אבל מנסים להימנע מתרופות, וויטמינים ותרופות סבתא? מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת קליפורניה מציע כי העלאת מספר שעות השינה שלכן יכולה לפתור את הבעיה.

בחקר השתתפו 164 גברים ונשים בריאים אשר הונחו לישון במשך שבוע כאשר הם מחוברים למנגנון אשר קבע כמה שעות ישנו בכל לילה במהלך השבוע. לאחר מכן, הנבדקים הוזמנו למעבדה בה הותז לאפם וירוס הצטננות שכיח. בחמשת הימים שלאחר מכן, הנבדקים שהו במלון כאשר החוקרים עוקבים אחר כל סימפטום להצטננות. לאחר חמשת ימי המעקב, הממצאים הצביעו על כך שנבדקים אשר ישנו בממוצע חמש או שש שעות בלילה נמצאו בסיכון גבוה פי ארבע להופעת סימפטומים של הצטננות ביחס לנבדקים אשר ישנו לפחות שבע שעות בלילה.

אנשי מקצוע בתחום

טיפול נפשי

עוד מאמרים שיעניינו אותך