5/11/2025
התקף חרדה, המכונה גם התקף פאניקה, מתייחס למצב בו מתעוררת אצל האדם חוויה של פחד עוצמתי אשר אינה קשורה לסכנה ממשית ומיידית. אין ספק כי התקף חרדה יכול להיות חוויה קשה ומערערת ביותר, במיוחד כאשר לא חווינו חוויה דומה בעבר וטרם מצאנו את אסטרטגיות ההתמודדות שמתאימות לנו. עם זאת, חשוב לזכור כי התקפי חרדה הם חוויה נפוצה בחברה שלנו, ושקיימות דרכים רבות להתמודד עימה ולהתגבר על הקשיים שהיא עשויה לעורר.
מה ייתכן שאנו מרגישים במהלך ההתקף? אילו סימנים יכולים לעזור לנו לזהות שאנחנו חווים התקף חרדה ברגע מסוים? ומהם הכלים שיכולים לעזור לנו להתמודד עם התופעה ולהוריד את רמת החרדה? כל זאת ועוד בכתבה הבאה.
כנראה שרובנו המוחלט חווים ביישנות וחוסר ביטחון מסוימים במצבים חברתיים, אך עבור אלו המתמודדים עם חרדה חברתית, המפגש עם האחר יכול לעורר חרדה עוצמתית אשר עשויה לפגוע באופן משמעותי בתפקוד ובאיכות החיים.
פרופ' עידן אדרקה, פסיכולוג קליני מומחה וחוקר חרדה חברתית, הגיע לאולפן בטיפולנט כדי להסביר לנו מהי בעצם חרדה חברתית, כיצד היא יכולה להתפתח, ומהן הדרכים לטפל בה ולשפר את איכות חייהם של המתמודדים עימה.
בעוד שהמחשבה על להיתקע בחלל סגור ככל הנראה אינה נעימה לאף אחד מאיתנו, במידה ואנחנו מתמודדים עם קלסטרופוביה, מדובר במחשבה שעשויה לעורר בנו בעתה של ממש, ובחשש שמלווה את חיי היומיום שלנו.
בכתבה הבאה, לצד הסבר על מהי קלסטרופוביה וכיצד היא עשויה להתבטא בשגרה של אלו מאיתנו המתמודדים עימה, נציג גם את שיטות הטיפול הפופולריות באבחנה, אשר יכולות להציע מוצא מההתמודדות המורכבת.
סביר להניח שבתקופות שונות אנו מחפשים בחיינו תחושות של משמעות, של תכלית או של מטרה שלשמה אנחנו פועלים. בכל שם שנקרא לה, תחושת המשמעות מהווה היבט חשוב בחיינו, ותחושה של חוסר במשמעות עשויה לעורר בנו קשיים שונים. עירון מלמוד גנני, פסיכולוג קליני מומחה, עונה בכתבה זו על שאלות כמו מהי בכלל משמעות? כיצד הפסיכולוגיה מתייחסת למושג זה? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להגביר את המשמעות בחיינו?
