25/5/2022
נראה כי אנו שומעים סביבנו יותר ויותר על מיינדפולנס, מדיטציה ובודהיזם. כיצד מונחים אלו, המגיעים אלינו מפילוסופיה עתיקה מהמזרח, רלוונטיים ליום-יום שלנו ולבריאות הנפשית שלנו? אירחנו באולפן את פרופ' דני חורש, פסיכולוג קליני, שהסביר לנו כיצד מיינדפולנס, באופן תיאורטי וככלי פרקטי יישומי, יכול לשפר את איכות החיים שלנו, למי זה מתאים? ומהו העיקרון המנחה של מיינדפולנס, שמהווה בסיס לפיתוח יכולת זו?
מיינדפולנס הוא תרגול של מודעות לרגע הנוכחי, תוך שימת דגש על פתיחות לחוויה ללא שיפוט במונחים של טוב או רע. תרגול מיינדפולנס משפיע על התפיסה שלנו את המציאות ואת האופן שבו אנו חווים את העולם. למה כדאי לתרגל מיינדפולנס ואיך עושים את זה?... קראו עוד >>
זרם התודעה שלנו מכיל כל מיני מחשבות, אך לפעמים הוא ״נתקע״ במחשבות שליליות שאנו לא מצליחים להניח להן. המחשבות השליליות הללו מעצבות את הרגשות שלנו וכשהן מצטברות הן עשויות להוביל לתחושת אשמה, ייאוש ואף לדיכאון. כיצד מיינדפולנס מסייע לטיפול בדיכאון?... קראו עוד >>
האם דימוי גוף חיובי אומר שעליי לאהוב ולקבל את המראה החיצוני שלי? על מה מדברים כשמדברים על דימוי גוף חיובי, וכיצד ניתן לטפח דימוי גוף חיובי יותר? כל התשובות בכתבה מאת ד"ר הילה שרון-דוד... קראו עוד >>
