יש לי בעיה מעצבנת.
לפעמים עולה לי רגש כלשהו, לרוב רגש שלילי כמו עצב, עצבים או כעס
ואני נתקעת על זה ליום שלם ברמה שזה מפריע לי להתרכז וללכת לעבר המטרות שלי והגשמה עצמית.
אני הולכת לטיפול כבר תקופה
יש שיפור, אבל לא לגמרי.
האם יש שיטה כלשהי לעזור לעצמי לצאת מהסערות האלה?
תודה
שלום שירי.
מאחר ואת נמצאת בטיפול, אני מציעה להעלות את הנושא שוב מול המטפלת ולנסות להבין איתה האם כדאי להיעזר בטכניקות טיפוליות ו/או "יומיומיות" (הרחבת מעגל התמיכה, ספורט, יוגה) נוספות המסייעות בוויסות ובהרגעה העצמית, או שה"היתקעות" היא דרכה של הנפש שלך להתעכב על היבטים נפשיים אשר עדיין זקוקים למענה והתבוננות מעמיקה. כך או כך, כדאי לקחת בחשבון שתהליך טיפולי הוא תהליך ממושך לא פעם, והשיפור אכן קורה בשלבים ולא בבת אחת במרבית המקרים.
ליטל
