לעתים קרובות אני חווה תחושת פחד. ללא כל סיבה נראית לעין. לפעמים זה הופך לפאניקה. זה נותן לי אי נוחות גדולה למדי בחיי היומיום. המלץ לי איפה להתחיל ומה לעשות ?
שלום לך.
פאניקה מסמנת בדרך כלל אזורים נפשיים לא מעובדים הזקוקים למענה ולכן מומלץ לפנות אל טיפול פסיכולוגי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי יציע סט כלים לנטרול וויסות התחושות, וטיפול פסיכודינמי יאפשר חקירה של הגורמים הלא מודעים העומדים בבסיס החרדה, וכך גם יביא להקלה בה.
ליטל
