בזמן האחרון אני מוצפת ברגשות שליליים,מעיקים, יש לי המון לחץ נפשי ביום יום אני חסומה מבפנים. אני דיברתי אם משפחתי שאני רוצה ללכת לטיפול אבל הם לא מעוניינים הם עומדים על זה שאני יכולה לצאת מזה לבד ולא ללכת לטיפול נפשי. הם גם ינתקו איתי את הקשר אם אלך לטיפול נפשי לכן אני פונה אליכן בבקשה אני פוחדת לאבד את דודה שלי שהיא חולה מאוד וכל בוקר אני קמה אם תחושה קשה שחס וחלילה יקרה לה משהו המצב המשפחתי לא קל כרגע אשמח אם תוכלו לתת לי עזרה איך לצאת מההצפה הרגשית מהלחץ הנפשי שבו אני נמצאת? אני חסומה רגשית איך מטפלים במצב כזה? תודה
שלום יעל.
אני שומעת את המצב המורכב אבל לצערי אין "קיצורי דרך" או פתרונות בזק שמקנים יכולת טובה לשאת רגשות שליליים ולהתמודד עם מצבים רגשיים. זו יכולת שנבנית באופן הדרגתי ולכן חשוב כ"כ להיעזר בטיפול נפשי. אם אינך יכולה לפנות כרגע, אני מציעה להיעזר בטכניקות הרפיה והרגעה עצמית אותן ניתן ללמוד גם באמצעות עזרים אינטרנטיים, ולפנות ברגעי מצוקה לאחד מקווי החירום.
ליטל
.jpg)
