שלום,
קוראים לי טליה ואני בת 22.
לפני שלושה חודשים חשתי בחוסר שליטה, כאילו כל רגע הולך לקרות משהו לא טוב. מצד אחד רציתי להיות לבד ומצד שני פחדתי מהלבד ורציתי שיהיה לצידי מישהו.
הרגשתי מסוחררת, מבולבלת, לא יודעת לשים את האצבע על "מה קרה? מה את מרגישה?", הרגשתי שאני מתמלאת בזיעה קרה, הרגשתי שאם אני לא מגיעה הביתה באותה השנייה, אני "מאבדת" את זה. חשבתי שאולי יש צורך בבדיקות רפואיות אבל כל הבדיקות שעשיתי הראו שהכל תקין, לכן קראתי קצת על כל התסמינים והבנתי שאולי מדובר בהתקף חרדה.
למיטב הבנתי התקף חרדה אמור לעבור אחרי מקסימום כמה שעות.. אבל מאז אני מלווה באותה תחושה, זה נוראי ופוגע לי מאד באיכות החיים ובתפקוד היומיומי. הימים בעבודה הופכים לבלתי נסבלים וללימודים לא הגעתי כבר תקופה, בילוי עם חברות וחברים הפך נטל וכל מה שאני רוצה זה לשכב במיטה עד שהמחשבות וכל התסמינים הפיזיולוגיים יעברו.
איך לטפל? האם באמת מדובר בחרדה..?
תודה מראש.
טליה יקרה
אכן נראה לפי כל הסימנים כי מדובר בהתקף חרדה.
יש דרכים רבות לטפל בהתקף חרדה:
1. טיפול תרופתי שגם רופא משפחה יכול להעניק.
2. טיפול פסיכולוגי - פסיכותרפיה - יש מספר שיטות רלוונטיות המומלצת ביותר היא ה CBT. השיטה מציעה כלים התנהגותיים וחשיבתיים המובילים להקלה בסימפטומים. אפשר להשתמש בשיטות CBT המשלבות טכניקות רגשיות כמו גישת ה ACT.
תוכלי למצוא גם באינדקס אנשי מקצוע שלנו הפניות לאני מקצוע מתאימים.
בהחלט אפשר לטפל בבעיה ולהביא להקלה משמעותית לעיתים קרובות די מהר.
מאד מומלץ לא לוותר על טיפול
בברכה שרון
תוכלי לקבל כאן רשימה של אנשי מקצוע המטפלים בחרדה
