מה ניתן לעשות כדי להיות מאושרת באמצע היום, אני ישנה טוב בלילה קמה אם מצב רוח ובאמצע היום המצב שלי יורד לפעמים לכמה דקות לפעמים לשעתיים
שלום דנה.
הנפש שלנו אינה דבר סטטי ובמובן זה אין טעם לשאוף להיות "מאושרת תמיד"- כולנו חווים תנודות מסוימות במצב הרוח וכולנו מגיבים לאירועים ונסיבות סביבנו. במובן זה, הדגש אינו על "איך להיות מאושרת כל הזמן" אלא על איך להתמודד בצורה טובה גם עם רגעי קושי וירידה במצב רוח ולא לחוות אותם כ"בעיה". במידה ואת חווה קושי בכך ניתן להיעזר בטיפול מקצועי. אפשרות נוספת היא להיעזר בטכניקות מיינדפולנס או ספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית.
ליטל
