מחפשת פתרון לרגשות שליליים,לפעמים חשה מועקה עם מחשבות שליליות זה גורם לי לחוסר אנרגיה. מחשבות כלליות על דברים כליליים עם זה חיפוש עבודה שלא מצאתי אנשים וכו'
שלום גלית. אני לא בטוחה מדברייך עד כמה הרגשות השליליים הם תכופים, מעוררי מצוקה ופוגעים בתפקודך. במידה ומדובר בעוצמת רגשות גבוהה ומשמעותית, אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי בו תוכלי לברר יותר לעומק מה הרקע לתחושות וכיצד ניתן לסייע לך. במידה ומדובר באירועים מינוריים יותר אשר אינם מלווים בפגיעה בתפקוד או במצוקה משמעותית, ניתן להיעזר בטכניקות מיינדפולנס או בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית שיכולים לסייע בניהול וויסות רגשות אלו. ליטל
