שלום ליטל,
קרתה לי חוויה שגורמת לי לחוסר אונים. אדם מוכר בציבור ומוערך נכנס בי באוטו, גרם לאוטו נזק גדול. בסיטואציה הזו הייתי בעצירה מוחלטת עם האוטו והוא נסע תוך כדי שאני באוטו ומחץ ושיפשף לי את כל האוטו. לאחר מכן פשוט התחיל לצרוח עליי, איים עליי, בעט בדברים שהיו בסביבתו, ואפילו לא השאיר לי את הפרטים שלו. אני במצוקה גדולה וכל פעם שנזכרת בזה אני בוכה... גם בגלל שאין לי סיכוי מולו בגלל שהוא אדם מוכר עם כוח.. וגם מהסיבה שהוא אדם מוערך ואף אחד לא יודע על ההתנהגות האגרסיבית והעבריינית שהייתה לו. מצד אחד, אני כל כך לא רוצה לשתוק... בראש אני יודעת שהאשמה עליו. רגשית, אני במצוקה, מרגישה אשמה..ולבד. איך אני יכולה להקל על עצמי? אשמח לעצה/מחשבה שעולה בך מה עליי לעשות. תודה רבה!
שלום מאי. ראשית, אני יכולה להבין את תחושת חוסר האונים והמצוקה שלך. נפגעת ע"י אדם בעל כוח אשר לא רק שלא נתן תוקף והכרה לכך שפגע בך, אלא גם פעל בכוחניות כדי להשתיק אותך ולערער על יכולתך לסמוך על עצמך ועל מה שראית. זו אכן חוויה מטלטלת מאוד אשר מערערת על תחושת הביטחון והצדק הבסיסיים. לשאלתך כיצד להקל על עצמך, ראשית אני מציעה לך לשתף את הקרובים לך בחוויה כדי לקבל הכרה ומקום לחוויתך ובכך לשקם את תחושת הערעור והאשמה. במקביל, אני מציעה לבדוק בינך לבין עצמך האם יש לך כוחות להתלונן, מאחר ואכן נעשה לך עוול. במידה ותרגישי שהאירוע ממשיך ללוות אותך באופן שמעורר מצוקה אני מציעה לשקול גם פנייה לטיפול פסיכולוגי. לפעמים אירועים בהווה מגרים פצעי עבר משמעותיים, ובמצבים אלו כדאי להשתמש בהם כאמצעי להתבוננות פנימית ועיבוד חוויות שאולי נותרו פתוחות ולא מעובדות. ליטל
