שלום רב.
אני בת 46 רואה תמיד את חצי הכוס המלאה- משפחה מדהימה,חברים מדהימים,בית מקסים רק דבר אחד חסר לי וזה מסגרת של עבודה. אני פוטרתי לפני כמה חודשים והייתי קמה בבוקר בסטרס וישר מחפשת עבודה כל יום לא ויתרתי אבל עד היום לא מצאתי כלום, גם התנדבות בעבר התנדבתי אבל כרגע זה לא בשבילי. בזמן האחרון בגלל הסטרס והלחץ לחיפוש עבודה אני קמה עם חוסר אנרגיה מוטיבציה מין עייפות נפשית לפעמים דכדוך קל לא קשה ומחשבות טורדניות לא קשות במשך היום זה עובר לי ואני חוזרת להרגיש טוב. אשמח כעזרה ראשונית מה אפשר לעשות כהתמודדות אישית כדי להתמודד בבוקר עם כל התופעות שתיארתי לך?
אני ממש מודה לך אני רוצה לקום עם אנרגיה ומוטיבציה וזה רק בבוקר קורה לי.
שלום ליאת.
היעדר מסגרת מלווה פעמים רבות בפגיעה בתחושת המשמעות והיצירתיות. לכן, לתקופה זו בה את לא עובדת, כדאי לנסות ולנהל סדר יום קבוע מראש שיכלול זמן לחיפוש עבודה, פעילות ספורטיבית, מחויבויות שונות במידה ויש ומפגשים חברתיים. עצם הקימה ליום שיש בו תכנית ועשייה עשויה להקל. במקביל, אפשר להיעזר בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית שעשויים לסייע ברגעים המתסכלים והקשים יותר.
ליטל
.jpg)
