אני מרגישה ריקנות מסוימת בשעות אחר הצהריים וזה מכניס אותי להרגשה של חוסר אנרגיה ודכדוך. אני רוצה אפילו לעשות הליכה ואין לי חשק לזה, אולי תוכלי לתת לי שתי מטרות שיכולות לשפר את המצב רוח בשעות אלו? בנוסף למאמר שכתבת? אגב לקחתי מהמאמר את מה שכתבת לגבי שעות רגישות ואני עושה את זה אבל אני מחפשת לפחות מטרה אחת או שתיים נוספות שיוכלו לשפר לי את מצב הרוח בשעות אחר הצהריים.אגב בבוקר ובערב אני מרגישה טוב. תודה על העצה
שלום דניאלה. אני חוששת שמעבר לאפשרויות אשר התייחסתי אליהן, אין לי הצעות נוספות להתמודדות ראשונית עם מצב רוח ירוד. במידה ואת רוצה להרחיב את טכניקות ההתמודדות באופן עצמאי, את יכולה להיעזר בספרי עזרה עצמית המתמקדים בפסיכולוגיה חיובית (למשל, "בוחרים להרגיש טוב" או "באושר ובאושר"). ליטל
.jpg)
.jpg)
