הציעו לי ללכת לטיפול נגד דיכאון וחרדה cbt כמו גם רציתי לומר שיש לי חרדה חברתית ובין היתר אין לי כל כך הרבה חברים ואכן אני הרבה בבית רציתי לדעת מהו טיפול cbt מה הכלים? כיצד ניתן לטפל? תודה.
שלום שירי.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול המתמקד בזיהוי ועיבוד של דפוסי החשיבה וההתנהגות אשר יוצרים ומשמרים את החרדה, ובהקניית מיומנויות אשר מאפשרות לנטרל דפוסים אלו ולאמץ דפוסים יעילים יותר.
להרחבה תוכלי להיעזר במידע באתר:
https://www.betipulnet.co.il/lexicon/cbt_treatment
https://www.betipulnet.co.il/articles/%D7%90%D7%99%D7%9A_%D7%9E%D7%98%D7%A4%D7%9C%D7%99%D7%9D_%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%94_%D7%97%D7%91%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%AA
ליטל
