שלום. הייתי מעוניינת לדעת איך לקום בכיף ובקלות ומוטיבציה ללא רייקנות בבוקר אני כרגע חסרת מסגרת בעזרת טיפול פסיכולוגי. מה הכלים שנותנים בטיפול? תודה. ושנה טובה.
שלום קורין,
בטיפול פסיכולוגי, בעזרת שיחה והקשר שנוצר בין המטפל למטופל מנסים להבין יותר מה מטריד את המטופל, כיצד ניתן להבין זאת וכיצד ניתן לסייע לו. ישנם טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים, שהם ממוקדים יותר בסימפטומים (למשל דיכאון, חרדה וכו') ובאופן ההתמודדות איתם. בטיפולים אלו עובדים ביחד, לעיתים תוך עשייה של משימות שונות כדי להביא לשינוי במצב. לומדים כלים להרפייה, לניתוח החשיבה ושינוי דפוסי חשיבה שאינם יעילים. סוג נוסף של טיפול פסיכולוגי הוא טיפול דינאמי, בו האדם לומד להכיר את עצמו יותר לעומק מתוך ההבנה והאמון שנוצרים בין המטפל למטופל. לאורך זמן, המטופל לומד כיצד לשאת את רגשותיו ולהתמודד איתם בצורה טובה יותר, דבר שמסייע להתחזקות פנימית ולשינוי בחוויה הסובייקטיבית ופעמים רבות גם לשינוי במציאות החיים. חשוב לציין, כי בכל סוגי הטיפול, אין "פתרונות קסם" שיכולים להעלים את ההתמודדויות של המטופל או "למחוק" רגשות קשים שמלווים אותו, אלא מסייעים בהתמודדות ונותנים תמיכה חשובה.
בכל מקרה, בעת מצוקה שמלווה מומלץ מאוד לפנות לעזרה מקצועית.
בהצלחה ושנה טובה,
סיון
