תפריט נגישות

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י כרמית ב - 03/01/2017 09:47:03

    שלום. אני בת 40 בדרך כלל בחורה שמחה מתפקדת אך בבוקר יש מקרים שאני קמה עם חוסר אנרגיה ודיכאון ואין לי חשק להתחיל את היום רק שעה אחרי שאני קמה אני חוזרת לעצמי ומתחילה להרגיש מצוין. רציתי לדעת איך אפשר להתגבר על החוסר אנרגיה והדיכאון באופן כללי זה קורה לי בלי שום סיבה. אשמח לסיוע ממך.תודה רבה

    תשובה: חוסר אנרגיה ודיכאון במיוחד בבוקר
    נכתב ע"י סיון סובול ב - 03/01/2017 19:43:37

    שלום כרמית,

    אני שומעת ששחוסר האנרגיה והדיכאון בבקרים מטריד אותך ולכן כדאי להקדיש מחשבה ולהבין מדוע זה קורה. לכאורה את כותבת שאין שום סיבה, אך בכל זאת, לרוב רגשות אינם צפים משום מקום וכדאי להבינם. כדאי לחשוב בכל זאת- האם יש משהו שמפריע לך בתקופה האחרונה? לעיתים יכולים להיות גורמים חיצוניים (כמו עומס מטלות, לחצים כלכליים וכדומה), או גורמים פנימיים (כמו מחשבות מטרידות, קושי יחסים עם אחרים משמעותיים וכו'), האם זה קורה בימים מסוימים? וכו'. כדי להתגבר ולהתמודד עם הרגשות שלנו, עלינו לנסות להבין אותם: למה הם קשורים, מדוע הם מתעוררים, ומה עוזר לנו להתמודד איתם. בשלב ראשון אלו שאלות שאת יכולה לשאול את עצמך. כמו כן, אני מבינה כי על אף תחושותיך את קמה וחוזרת לעצמך כעבור שעה, כך שאת מצליחה להתמודד עם חוסר האנרגיה. להמשיך בשגרה זה חשוב ולכן אני מעודדת אותך להמשיך כך. אם תרגישי שהדבר גורם לך מצוקה או ממשיך לאורך זמן ומפריע לך, מומלץ לפנות לטיפול כדי לברר יותר לעומק מה עומד מאחורי תחושות אלו וכיצד ניתן להתמודד איתן.

    שיהיה בהצלחה,
    סיון

אנשי מקצוע ומכונים