14/5/2025
מיגרנות, כאבי גב, כאבי בטן וכאבים כלליים בשרירים - כמעט כולנו מתמודדים עם כאב גופני בשלב זה או אחר בחיינו. אך כאשר הכאב נמשך תקופה ממושכת, התמודדות זו יכולה להפוך לחלק ניכר מחיי היום-יום ולהשפיע עלינו באופן נרחב. בחודש מאי, בו אנו מציינים ימי מודעות לפיברומיאלגיה, אסתמה, קרוהן וקוליטיס, מוקדש מקום להתמודדות עם הכאב הגופני ולאופן בו הנפש והגוף שלנו מושפעים אחד מהשני.
פיברומיאלגיה היא תסמונת המאופיינת בכאב מפושט ועייפות מתמדת, ויכולה לכלול גם הפרעות שינה, קשיי ריכוז ועוד. כיצד הכאב הפיזי שכה מרכזי בפיברומיאלגיה משפיע על מצבנו הנפשי? האם המצב הנפשי שלנו יכול בתורו גם להשפיע על פיברומיאלגיה? וכיצד ניתן לטפל ולהתמודד עם פיברומיאלגיה?
הכאב עצמו אמנם נחווה ברמה הפיזית, אך ישנן דרכים רבות בהן גם החוויה הנפשית שלנו משפיעה על הכאב ומושפעת ממנו. ההבנה כי ההתמודדות עם כאב קשורה גם לנפש יכולה לעזור לנו להתמודד ולפעול במטרה לצמצם את השפעתו על חיינו.
על מנת להבין יותר לעומק את הרובד הנפשי במצבי כאב כרוני אירחנו באולפן בטיפולנט את ד"ר נצח גורן, פסיכולוג רפואי מומחה, אשר מסביר על הקשר המיוחד בין גוף לנפש ועל המקום של טיפול נפשי בהתמודדות עם כאב גופני.
.jpg)
מיגרנה היא אחת מתופעות הכאב הנפוצות והמתישות ביותר, אשר משפיעה כמעט על כל תחומי החיים. מהם סוגי המיגרנה הקיימים? מה ההיבטים הנפשיים של כאבי ראש? וכיצד ניתן לטפל ולשפר את איכות החיים כאשר חווים מיגרנות?
בכתבה הבאה, יואב בר יוסף, מתמחה בפסיכולוגיה רפואית, עונה על שאלות אלו ומציג את סוגי הטיפולים התרופתיים והנפשיים שיכולים לסייע בהתמודדות עם מיגרנה.
יוגה תרפיה הינה שיטה טיפולית משלימה לפסיכותרפיה, המשלבת בין חוכמה עתיקה לבין מחקר עכשווי, ובין עבודה גופנית לנפשית. נועה דואק, עובדת סוציאלית קלינית ומורה ליוגה תרפיה, משתפת ביתרונות היוגה תרפיה, ומסבירה כיצד ביכולתה לסייע בהתמודדות עם כאבים ובהגברת תחושת האיזון והשלווה. גם אם מעולם לא תרגלתם יוגה, אך אתם מחפשים גישה טיפולית משלימה המשלבת בין גוף ונפש, ייתכן שזו השיטה עבורכם!
