שלום,אני נמצא כבר תקופה בתהליך טיפול פסיכולוגי שהוא סיביטי לאחר התמודדות ארוכה מאד ללא הצלחה עם התקפי חרדה שהתפתחו להפרעת פאניקה(פחדתי לנהוג ,לצאת מהבית , ללכת למכולת וכו) ,השאלה שלי היא כזאת, הטיפול cbt העניק לי המון כלים מעשיים להתמודדות עם התקפי חרדה או סימפטומים פיזיים בד ובד עם שינוי דפוסי חשיבה. אבל לצערי בתקופה האחרונה אני חווה נסיגה מההתקדמות שעשיתי,למרות שזה עדיין לא כמו בהתחלה. האם ייתכן ששתייה מרובה של קפה ביום(לצערי אני נוהג כך כבר תקופה לא מעטה בשנים האחרונות) יכולה לעורר חרדה גם אם לאדם יש כלים להתמודד ?
תודה על פנייתך. משמח לשמוע כמה הפקת מטיפול CBT ועל הכלים שרכשת. התופעה של נסיגה קלה בהישגי הטיפול והשימוש בכלים.
קפאין עלול להגביר חרדה כי הוא חומר ממריץ אך בדרך כלל אינו הגורם המרכזי לעלייה בחרדה. לעיתים הגברת החרדה מובילה לשימוש יתר בקפה כאמצעי להרגעה עצמית. ההצעה שלנו היא לחזור ליפול שהועיל למספר מצומצם של פגישות ולחזק את השגי הטיפול. בפגישות אלו ניתן לברר עם המטפל או המטפלת מה גרם להחמרה ומה ניתן עוד לעשות כדי לחזק את הכלים. שוב מלוא ההערכה על היכולת להפיק מטיפול.
.jpg)
