היי ליטל אני כבר כתבתי לך לפני הרבה זמן על דיכאון לפני זריקה. אבל אני לא מוצאת את מה שכתבת לי. יש לי בעיה שיומיים לפני זריקה נגד דיכאון המצב רוח שלי יורד ואני מרגישה חוסר אונים ברגע שאני עושה את הזריקה אני חוזרת לשמחת החיים שלי. איך אפשר להתמודד בימים של לפני הזריקה עם הדיכאון הזה? אני כל כך אשמח לטיפ ואני ממש מודה לך על המענה. שבוע טוב
שלום רינת.
החיים של כולנו מלווים בעליות, ירידות וחששות סביב אירועים והתמודדויות שונות, וטוב שאת מזהה וזוכרת שלמרות הקושי, מדובר בקושי שחולף תוך זמן קצר. מאחר ואת ערה לכך, מנסה לנסות ולהזכיר זאת לעצמך כאשר את חשה את הירידה במצב הרוח, לצד תזכורת שתחושות של דכדוך הן חלק מחיינו, ואינן מזיקות על אף חוסר הנעימות הכרוך בהן. במקביל, כדאי להקדיש יותר תשומת לב לפעילויות מהנות ונעימות בימים אלו, ולבקש את תמיכת ועזרת הסביבה בהוצאתן לפועל.
ליטל
.jpeg)
