אני קמה באמצע הלילה לאכול ואז אני נרדמת יותר מהר אם אני לא אוכלת אני לא נרדמת יש פתרון תחליף לאכילה ובנוסף אני נלחצת לצאת מהבית חוץ מעבודה ומכולת ואני לא נהנת שאני יוצאת לטיול לדוגמא תוכלו לתת לי טיפים שירגיעו אותי
שלום חנה.
נשמע מדברייך שאת מתמודדת עם קושי רגשי אשר מלווה בתחושות אי שקט ואולי גם ריקנות, ושאלו באים לידי ביטוי בהרגעה עצמית דרך אכילה. לכן, ממליצה לפנות להתייעצות עם איש מקצוע אשר יסייע לך לברר את מקור קושי ולטפל בו. במקביל, ניתן ללמוד טכניקות של נשימה, הרפיה והרגעה עצמית אשר יסייעו לך ברגעים בהם אי השקט גובר.
ליטל
