אני בטוחה שכולם אומרים את אותו הדבר... אבל המציאות החדשה הזאת סביב הקורונה מוציאה אותי מאיזון ואני מרגישה פאניקה בלתי נשלטת. במיוחד שכל יום אומרים דברים חדשים ושמועות מתרוצצות בכל קבוצות הוואטסאפ לפני שיוצאות הוראות רשמיות.
אני לא מצליחה להתמודד עם חוסר הוודאות הזאת, אני מרגישה שאין לי שליטה על מה שקורה. אני רוצה להיכנס למיטה ולא לצאת עד שהכל חולף.
שלום ליאל.
מאחר ושאלתך נוגעת לאותו הנושא שהעלתה יעל בשאלה לפנייך, אני מפנה אותך לעיין בשאלה זו. כמו כן, מציעה לצמצם באופן משמעותי את החשיפה לאמצעי התקשורת- כדאי להסתפק בעדכון שנערך בחדשות בערב ולהימנע מעיסוק יתר אשר מעורר חרדה מיותרת. לא קל "להיגמל" אבל יכול להקל עלייך בצורה משמעותית.
ליטל
בנוסף, ריכזנו כאן מידע שיכול לסייע בהתמודדות בתקופת הקורונה
.jpg)
.jpg)
