רציתי לשאול על דרכים להסחת דעת שאפשר להשתמש בזמן שיש מחשבות טורדניות חרדתיות, שלא יוצאות מהראש? אני שוקעת במחשבות האלה שזה קורה לי וזה מפריע לי ביום יום.
אשמח לדעת
בברכה,
שלום דנה.
לא קל להיפטר ממחשבות טורדניות באמצעות "טיפ" נקודתי ולכן מציעה לפנות להתייעצות עם איש מקצוע או לעיין בספרי עזרה עצמית המדריכיכם כיצד להתמודד עם מחשבות טורדניות. כדאי לקחת בחשבון שמחשבה טורדנית נובעת בדרך כלל מגורם רגשי לא מודע ושימוש במחשבה הטורדנית כדי לזהות ולעבד גורם זה במסגרת טיפול פסיכולוגי יכול להביא הן להקלה והן לעיבוד היבטים רגשיים נוספים וחשובים.
ליטל
.jpg)
.jpg)
