מידי פעם תוקף אותי חרדה שאפילו אני לא יכולה לצאת מהבית,ואז אחרי שהחרדה נגמרת תוקף אותי דיכאון. אני דיברתי עם הפסיכולוגית שלי אבל זה לא עוזר דיברתי עם הפסיכיאטר הוא נתן לי קלונקס וזה עוד לא משפיע מה לעשות?
שלום טל.
לצערי אין "פתרון קסם" לקשיי חרדה ודיכאון. השגת שינוי נפשי סביב סימפטומים אלו הוא תהליך ממושך ובמובן זה- טוב שבחרת להיעזר בטיפול, וסביר להניח שעם הזמן תרגישי שיפור וגם יכולתך לצאת ממצבי החרדה והדיכאון תשתפר. במקביל לטיפול, אפשר להיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית או בטכניקות מיינדפולנס והרגעה עצמית אשר מסייעים בהתמודדות עם רגשות שליליים אשר מתעוררים ומלווים במצוקה משמעותית.
ליטל
.jpg)
.jpg)
