אני בחורה אם הרבה מצבי רוח משתנים ואנרגיות ירודות. אני לוקחת תרופה שהורידו לי לחצי ולא רוצים לעלות לי את התרופה או לתת לי תרופה אחרת ולכן מאז שהורידו לי אני באנרגיות ירודות לפעמים עצובה לפעמים עצבנית מה ניתן לעשות כדי לשפר את מצבי שאני ירגיש יותר אנרגטית אם שמחת חיים?
שלום דנה. טיפול תרופתי אמנם יכול להביא להקלה אך אסטרטגיות של שליטה בלחצים, וויסות עצמי ושיפור מצב רוח יעיל יותר לרכוש באמצעות טיפול פסיכולוגי. טיפול יכול להוות מקור תמיכה, לסייע לעבד את גורמי הקושי וכאמור להקל על רכישת טכניקות להרגעה עצמית. במקביל, ניתן להיעזר בטכניקות מיינדפולנס ובספרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית. ליטל
תוכלי לקבל כאן רשימת פסיכולוגים להתייעצות וטיפול
.jpg)
.jpg)
