שלום,
אני סובלת מחרדות ולחצים נפשיים בכללי. רציתי לדעת איזה טיפולים פסיכולוגים מתאימים לטיפול בחרדות ללא תרופות.
שלום חן.
הן טיפול באוריינטציה פסיכו דינמית והן טיפול באוריינטציה קוגניטיבית התנהגותית יכולים להתאים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי נוטה להתמקד בסימפטומים ולהיות ממוקד וקצר יותר, ואילו טיפול דינמי מציע התבוננות מעמיקה באירועים והיחסים העומדים בבסיס הסימפטומים, ומאפשר שינוי נפשי מעמיק שמעבר לסימפטום הנקודתי. שני הטיפולים נחשבים ליעילים כך שכדאי לקרא עליהם ולבדוק למי מהם את מתחברת יותר.
ליטל
