אני מוצפת במחשבות שליליות בזמן האחרון ואני רוצה לנסות להיות אופטימית למרות הקושי שעובר עלי חוץ מטיפול נפשי איך אני יכולה לעזור לעצמי כעבודה עצמית? המצב המשפחתי לא משהו,אין לי עבודה לא חבר ואני רוצה לחשוב חיובי ולהיות אופטימית
שלום דנית.
טיפול נפשי הוא בעיני האופציה המתאימה ביותר למצב שאת מתארת, אך ניתן להיעזר גם בפסרי עזרה עצמית של פסיכולוגיה חיובית אשר מציעים הכוונה פרקטית ויישומית לביסוס דפוסי חשיבה חיוביים יותר. למשל, ניתן להיעזר בספרו של ד"ר בן שחר "באושר ובאושר".
ליטל
.jpg)
