שמי חן עברתי טרגדיות משפחתיות גם חבר טוב שלי נפטר לפני כמה חודשים ומאז אני לא כמו שהייתי. לפני הייתי מלאת שמחת חיים חברים אני כן עובדת ומתפקדת אבל איבדתי את ההנאה והמוטיבציה. אני קמה בבוקר עם דיכאון קל לא דיכאון קשה וזה עובר במשך היום. אבל לעשות דברים גם שאני אוהבת וגם שאני צריכה לעשות אני חשה חוסר הנאה ומוטיבציה אני עושה בלית ברירה. בנוסף לטיפול אני רוצה להתמודד בעצמי. תודה רבה
שלום חן,
אני מצטערת לשמוע על האובדנים והקשיים שחווית. אובדן וטרגדיות משפחתיות פוגשים את הנפש במקומות עמוקים הקשורים הן ליחסים עם בני המשפחה והן לתחושו רחבות יותר של ביטחון בעולם, אמון וכן הלאה. לאור זאת, אני חוששת שאין "קיצורי דרך" להתמודדות בתחום זה. טיפול אמור לסייע לך, עם הזמן, לעבר לעומק את החוויות והשלכותיהן, ובכך להביא להקלה משמעותית. בינתיים, ניתן להיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית אך במרבית המקרים של התמודדות עם אובדן משמעותי ותחושות דיכאון זו תוספת בלבד, ולא מענה מלא כמו טיפול.במקביל, חשוב להשקיע בקשרים בין אישיים קרובים וביצירת מעגלים חברתיים שיספקו תמיכה ותחושת חיבור וקשר.
ליטל
.jpg)
