שלום לך.
נשמע מדברייך שהדכדוך וההרגשה השלילית שלך קשורים בצורה חזקה לתחושת הבידוד חברתי ואולי גם להיעדר פעילות, ולכן אני חושבת שהדרך להתמודדות אינה "לנסות להעביר את ההרגשה" אלא לפעול כדי לבסס חיים מלאים ומספקים יותר. בהתאם, אני חושב שכדאי להקדיש את מירב המאמצים ליצירת וחיזוק קשרים חברתיים- אפשר להיעזר בקבוצות תמיכה דרך האינטרנט או לחפש מכונים פרטיים (למשל, מכון שיא-קשר) המסייעים ביצירת קשרים חברתיים בין אנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים. כמו כן, כדאי לפעול לכך שהיום יום שלך יהיה עשיר ומלא פעילות- פעילות ספורטיבית, התנדבות, חוגים וכן הלאה. במקביל אפשר להיעזר בספרי פסיכולוגיה חיובית המסייעים בביסוס מצב רוח וסגנון חשיבה חיוביים יותר, אך הדגש הוא על בניית סדר יום שיביא איתו יותר שמחה וסיפוק באופן טבעי.

ליטל