סבתא שלי חולה במחלה קשה. האווירה בבית לא כל כך נעימה כל פעם שאני נוסעת לבקר את סבתא אני חוזרת עם מצב רוח ירוד קשה לי לראות את סבתא שלי במצב כזה וגם קשה לי לחוות את האווירה בבית. אני מחפשת כלים מעשיים דרך פסיכולוגיה כיצד ניתן לחזור למצב רוח טוב במצבים כאלה ולהתגבר על דיכאון ממחלתה של סבתא שלי.
שלום סימה.
אני מצטערת לשמוע על מחלתה של סבתך וקשיים הנלווים לה. ממליצה לך להיעזר בספרי עזרה עצמית של פסיכולוגי חיובית או בטכניקות מיינדפולנס. שתי הגישות מציעות טכניקות פרקטיות ומוצלחות להתמודדות עם מצבים רגשים מכאיבים ובלתי נעימים.
ליטל
