שלום,
אני תלמידה בתיכון, ואוהבת מאוד לימודים, אך לאחרונה אני מתקשה ממש לשבת ללמוד בעצמי. יש לי המון פוטנציאל וכשרונות, אך אני לא מצליחה בפועל ללמוד. זה מאוד מקשה עלי ואני כל פעם מתאכזבת מעצמי. בעבר הייתי לומדת המון לבד, וכיום אני מוצאת את עצמי דוחה לימוד למבחן, לדוגמה, עד לרגע האחרון ממש או עד בכלל... אני גם מחסירה הרבה משיעורים. האם איבדתי את יכולת הריכוז שלי? האם יש שיטות שיכולות לעזור לי?
(אני מתאמנת בשליטה שכלית ובמדיטציה, אך לאחרונה אני גם מתקשה להתרכז בהם.)
שלום אפרת.
מאחר ואת מתארת הן קשי ריכוז (שלא היו בעבר) והן פגיעה במוטיבציה ועלייה בהיעדרויות, כדאי לבדוק את האפשרות שלא מדובר בבעיית ריכוז אלא בגורם רגשי. כך, למשל, עומס רגשי, חשש מכישלון וקשיים רגשיים נוספים עשויים לבוא לידי ביטוי בקשיים לימודיים שונים. מציעה לך לפנות להורייך או ליועצת בי"ס ולשתף אותם בהרגשתך, ולבדוק יחד את גורם הקושי ואת דרכי ההתמודדות האפשריות.
ליטל
