אני בחורה נורמטיבית עובדת יש לי הכל אבל אני מרגישה לפעמים דיכאון בפתאומיות ומרגישה חוסר אהבה במיוחד מצד המשפחה. אולי זה אצלי אני לא יודעת אבל כואב לי מאד ההרגשה הזאת. מה ניתן לעשות ולשפר את ההרגשה לטובה במקום לחשוב מחשבות שליליות ולשקוע?
שבוע מבורך
שלום לימור.
מאחר ואת מתארת את תחושות הדיכאון וחוסר האהבה כחוזרות על עצמן באופן מכאיב שוב ושוב, אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי שיסייע לך להבין טוב יותר את מקור התחושות. בדרך כלל עיבוד מעמיק של היבטים אלו מביא לשינוי ולהקלה. ניתן ללמוד אסטרטגיות של חשיבה חיובית באמצעות ספרי עזרה עצמית בנושא, אך מתוך דברייך נשמע לי שכדאי להתמקד בהיבט הרגשי הספציפי שגורם למצוקה במסגרת טיפול, ולא באסטרטגיית חשיבה חיובית כללית.
ליטל
