שלום יפית.
הפרעת הסתגלות רגשית התנהגותית היא הפרעה בה קושי להסתגל למצב חיים מסוים מעורר קשיים רגשיים (חרדה, דיכאון וכד') והתנהגותיים (קשיי תפקוד, התפרצויות זעם וכד'). הפרעת הסתגלות מתבטאת באופנים שונים אצל אנשים שונים ולכן הטיפול התרופתי/פסיכולוגי מותאם לקשייו הספציפיים של כל מטופל. בכל מקרה, מאחר ואת מדגישה כי מצבך אינו כרוך בסיכון לעצמך או לאחרים- אין סיבה לחשוש מאשפוז כפוי. גם אם צוות המרפאה יציע לך אשפוז כדרך טיפול- הבחירה היא שלך.
אני מבינה כמה קשה להמתין לעזרה כאשר את סובלת ומוצפת חרדה. יתכן וכדאי להיעזר בינתיים ברופא המשפחה שיכול לסייע בהתמודדות תרופתית עם החרדה. כמו כן, כדאי לבקש את עזרתם של קרובים ובני משפחה בכך שיעודדו אותך ויסייעו לך לצאת מהבית כמה שיותר- לספורט, פעילויות מהנות ומפגשים חברתיים. כמו כן, ניתן להיעזר בספרי עזרה עצמית המכוונים להתמודדות ראשונית עם חרדה.

ליטל