שלום לך.
את מתארת את חרדת הבחינות לצד פגיעה בתפקוד בבחינה ותחושות דיכאון, חרדה ואובססיה. במצבים אלו, סביר לניח כי חרדת הבחינות היא חלק מקושי רגשי רחב שמלווה בסבל ותסכול ועדיין אין לו מילים ברורות. בהתאם, אני ממליצה לפנות לטיפול פסיכולוגי אשר יסייע למקד את הקושי. במידה ונושא התפקוד בבחינות חשוב לך במיוחד, מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי אשר מסייע לא רק בחקירת הגורמים העומדים בבסיס החרד, אלא גם מקנה טכניקות הרגעה ווויסות עצמי אשר מפחיתות משמעותית את החרדה ומסייעות כאשר היא מתעוררת.

ליטל