יש לי חרדה חברתית או ביישנות מאז שהייתי ילדה, אני. אישה בגיל 37 מאוד חברותית ותקשורתית אבל ברגע שאני צריכה להביע את עצמי ואני קולטת שמסתכלים עלי זהו,אזלו המילים,אני מרגישה את הגוף שלי פתאום לא נוח לי, זה קורה כשאני בחברה או עם כמה חברות שאני מכירה ואז אני צריכה להגיד משהו וכולם מסתכלים לעברי,האם אפשר לטפל בזה? אני מרגישה שאני מוותרת על הרבה דברים בגלל החאדה הזאת,
שלום דנה.
חרדה חברתית היא בעיה נפוצה שבהחלט ניתן לטפל בה באמצעות טיפול פסיכולוגי. טיפול בגישה קוגניטיבית התנהגותית הוא טיפול קצר וממוקד אשר מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות היוצרים ומשמרים את החרדה. טיפול בגישה פסיכודינמית הוא טיפול המתמקד בזיהוי ועיבוד גורמי העומק לחרדה (אירועי עבר, דפוסי אישיות ויחסים). שניהם יעילים ועשויים להקל עלייך ולצמצם משמעותית את השפעת החרדה על תפקודך. טיפול קוגניטיבי התנהגותי עשוי להביא לתוצאה תוך זמן קצר יותר, ואילו טיפול דינמי עשוי להיות מעט ממושך יותר, אך לאפשר מגע עם היבטים רגשיים רחבים יותר. בכל מקרה, כדאי לפנות לטיפול מאחר וזו הפרעה שניתן להשתחרר ממנה ולשפר משמעותית את איכות החיים.
ליטל
.jpg)
