שלום,
כבר קרוב לחודש שאני מתקשה להירדם.
הראש לא נותן מנוחה, כל כך הרבה מחשבות שמציפות אותי בשעה שאני אמור לישון ולחדש כוחות. כתוצאה מכך אני מתקשה לקום ולתפקד, אני עצבני ופתאום עצוב. כל כך הרבה רגשות שצפים כתוצאה מהעייפות והתסכול שהיא מביאה איתה.
מה עלי לעשות כדי לישון?
שלום רן.
נשמע מדבריך שקשיי השינה הם סימפטום של הצפה רגשית ובלבול לגבי תחושות ומחשבות שעולים בך. מאחר והמצב מלווה בסבל ופוגע בתפקודך, אני חושבת שכדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי שיסייע לך להבין יותר לעומק מה קורה לך. אני מאמינה שכאשר יינתן לנפש שלך המקום לעיבוד והתבוננות, תחוש רגיעה משמעותית וגם השינה תשתפר.
ליטל
.jpg)
.jpg)
