שלום דנה.
כפי שתיארת, המחשבה הטורדנית אכן אינה ייחול במובן של רצון וכוונה. מחשבות טורדניות מסוג זה הן בדרך כלל מעין רסיס לא מעובד של חוויה נפשית שאינה מובנת לאדם עצמו, ו"מתגלגלת" לכדי מחשבה אשר נחווית כטורדנית, חיצונית לאדם ולעתים, כפי שגם את מתארת, מנוגדת לתחושות ולערכים ה"רגילים".
מאחר והמחשבה הטורדנית מהווה בדרך כלל ביטוי לתוכן נפשי שלא מובן לאדם עצמו, היא נוטה לצוץ בעקשנות ולא קל לסלק אותה. לכן, ולאור הסבל שאת מתארת והקושי לסלק את המחשבה באמצעות טכניקות חשיבה חיובית אני חושבת שכדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי שיסייע לך להבין יותר לעומק מה עומד מאחורי מחשבה זו. במרבית המקרים, זיהוי ועיבוד של החוויה או התוכן העומדים מאחורי המחשבה הטורדנית הופכים את אותה למיותרת לנפש, וכך מאפשרים להשתחרר ממנה.

ליטל