מאז אתמול אחרי מה שקרה בסוריה אני יושבת מול החדשות נחשפת לזה יותר מדי ומרגישה חרדה מאד גדולה שחס וחלילה יהיה משהו בישראל. תמיד שמדברים על הדברים האלה בחדשות בטלויזיה יש לי קושי לנשום ופחד לצאת מהבית אפילו. אני רוצה להמשיך לחיות רגיל ולקום בבוקר בלי פחד וחרדה,מה אפשר לעשות מחרדה ממלחמות,איך מתמודדים בטיפול פסיכולוגי?
שלום חן.
נשמע שאת מזהה נכון שעוצמת החרדה שלך מהמצב היא גבוהה במיוחד ומגבילה, ולכן גם כדאי לטפל בה.
במידה ומדובר בהיבט נקודתי אשר מטריד אותך, אני ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בו מזוהים ומנוטרלים דפוסי חשיבה והתנהגות אשר משמרים את החרדה ומעצימים אותה. זהו טיפול קצר ויעיל.
במידה ואת מרגישה שהחרדה בנושא ז חוברת לקשיים רגשיים ו/או בין אישיים נוספים, אני ממליצה לפנות לטיפול פסיכודיני אשר יאפשר התבוננות ועיבוד מעמיקים של קשייך.
במידה ותרצי המלצה למטפל/ת באזור מגורייך, תוכלי לפנות למוקד ההפניות של האתר בטל' 1800-200-205
ליטל
.jpeg)
