שלום רב.
מזה כבר כמה ימים יש לי התקפי חרדה דפיקות לב הזעות מחשבות שליליות הרופא שלי החליף לי כדור חדש במקום כדור אחר שלקחתי המון שנים בלילה והפסיקו לייצר אותו בשוק בנוסף לכדורים האחרים שהרופא משאיר לי הוא נתן לי רק לפני שבוע כדור חדש פרפנן והוא אמר לי שלוקח קצת זמן עד שזה ישפיע רציתי לשאול בנוסף לטיפול בכדורים איך אני יכולה להתמודד מיידית כאשר אני מקבלת התקף חרדה מה עושים בנוסף לספורט שאת זה אני עושה ולא תמיד עוזר לי ואולי יש ספר שאני יכולה לקרוא כדי להעזר באופן אישי? תודה חג פסח שמח וכשר
שלום עינב.
הדרך היעילה ביותר להתמודדות עם חרדות היא שילוב בין טיפול תרופתי לטיפול פסיכולוגי- הטיפול התרופתי מוריד את רמת החרדה והטיפול הפסיכולוגי מסייע בעיבוד והתמודדות עם גורמי החרדה העמוקים ומקנה אסטרטגיות להרגעה עצמית במצבי לחץ. לכן, ממליצה לשקול פנייה גם לטיפול פסיכולוגי שיסייע בטווח הארוך.
בינתיים, את יכולה להיעזר בהודעה שפרסמתי בתחתית העמוד "כיצד להתמודד עם רגשות שליליים" או בספרי עזרה עצמית בנושא-
http://psagot.com/%D7%A1%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%94%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%AA%D7%A0%D7%95/
ליטל
.jpg)
